EAA

EAA omfatter de åtte livsnødvendige aminosyrene som kroppen ikke kan produsere selv og som må tilføres gjennom kosten. EAA har en svært sterk effekt på proteinsyntesen og dermed muskeloppbyggingen.

Hva er EAA?

EAA (Essential Amino Acids) omfatter de essensielle aminosyrene som kroppen ikke kan produsere på egen hånd. Disse må tilføres gjennom proteininntak i kosten. For voksne regnes åtte aminosyrer som essensielle: Fenylalanin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Metionin, Treonin, Tryptofan og Valin.

EAA – og spesielt de forgrenede aminosyrene (BCAA) – er avgjørende for at proteinsyntesen skal fungere. Ved muskelreparasjon trengs alle aminosyrene. Dersom én essensiell aminosyre mangler, vil dette begrense muskeloppbyggingen og reparasjonen av muskelvev – eller til og med stanse prosessen helt.

EAA i pulverform

I MM Sports sitt produktsortiment finner du flere typer EAA i pulverform. Disse er enkle å innta rett etter trening – eller når som helst du ønsker å ta kosttilskuddet. Bli kjent med produktene innen denne spennende kategorien nedenfor. Når du bestiller EAA-pulver fra MM Sports får du alltid rask levering, god service, gode produkter og gode priser.

Fordeler med EAA

Siden EAA består av frie aminosyrer tas de raskt opp av kroppen og har en kraftig effekt på proteinsyntesen – faktisk sterkere enn vanlig myseprotein. Dette skyldes hovedsakelig aminosyren leucin (som er den aminosyren som aktiverer proteinsyntesen), men også at konsentrasjonen av essensielle aminosyrer i blodet stiger svært raskt, noe som forsterker effekten.

De essensielle aminosyrene har også en sterk antikatabol effekt, og er derfor svært effektive for å bevare muskelmasse uten å tilføre mer energi enn nødvendig – for eksempel under en diett. Et proteinpulver inneholder som regel en liten mengde fett og karbohydrater, mens et EAA-pulver kun inneholder rene aminosyrer.

Et kosttilskudd med EAA er dessuten helt fritt for laktose, gluten, soya og andre allergifremkallende stoffer som kan finnes i matvarer og enkelte proteinpulver.

EAA er mer enn tilstrekkelig i forbindelse med trening for maksimal anabol effekt, siden kroppen kan produsere de øvrige aminosyrene ut fra disse. Det er likevel en fordel å ha inntatt et komplett protein tidligere på dagen, slik at kroppen kan bruke flest mulig av de essensielle aminosyrene til muskelreparasjon uten å måtte omdanne dem.

EAA er også et svært praktisk tilskudd for vegetarianere, ettersom vegetabilsk protein ofte inneholder for små mengder av én eller flere essensielle aminosyrer.