Vektnedgang

For deg som ønsker å øke din fettforbrenning og forenkle din vektnedgang er det i dag mange forskjellige kosttilskudd som kan hjelpe deg på forskjellige måter. Skal du ned i vekt kan du, for eksempel, å øke metabolismen din og redusere appetitten.

Hvilke kosttilskudd kan hjelpe ved vektnedgang?

Det finnes flere forskjellige typer kosttilskudd for deg som ønsker å gå ned i vekt – enten du ønsker å komme i strandform eller "deffe" til en konkurranse. Kosttilskudd for fettforbrenning (vektnedgangsprodukter) kan deles inn i flere forskjellige kategorier: termogene fettforbrennere, karbohydratblokkere, appetittdempende, skjoldbruskkjertelregulerende (stoffskiftet) samt måltidserstatning. Også vanndrivende kosttilskudd kan regnes med i denne familien.

Termogene fettforbrennere

Termogene fettforbrennere stimulerer kroppens basale metabolisme ved å påvirke kroppens temperatur mer enn andre næringsstoffer under nedbrytningen av stoffet (termogen betyr varmeskapende). Med basal metabolisme menes kroppens energiforbruk i hvile, det vil si energien organene trenger for å fungere.

Økt basal metabolisme

Økt basal metabolisme innebærer økt fettforbrenning og kaloriforbruk, noe som kan ha en betydelig innvirkning på vektnedgangen din. Mange av disse kosttilskuddene inneholder også stimulerende stoffer som for eksempel koffein for å gjøre deg mer våken og lette frigjøringen av fettsyrer fra fettcellene.

Karbohydratblokkere

Karbohydratblokkere inneholder stoffer som er ment å hemme opptaket av karbohydrater. Disse produktene inneholder ofte ingredienser som forstyrrer fordøyelsesenzymer, slik at inntatte karbohydrater kan passere gjennom kroppen uten å bli absorbert. Dette letter vektnedgangen din ved å redusere energien du tar opp fra maten (karbohydrater i dette tilfellet).

Appetittdempende

Appetittdempende er et produkt som gir deg en metthetsfølelse. Dette hjelper mot sultfølelse og småspising, noe som gjør det lettere for deg å gå ned i vekt.

Skjoldbruskkjertelregulerende kosttilskudd

Skjoldbruskkjertelregulerende kosttilskudd hjelper skjoldbruskkjertelen din til å fungere optimalt. Skjoldbruskkjertelen styrer stoffskiftet ditt og dermed fettforbrenningen din. Stoffskiftet ditt kan lett bli forstyrret når du er på diett, spesielt hvis du ved et uhell reduserer kaloriinntaket ditt for mye. Disse kosttilskuddene kan hjelpe vektnedgangen din ved å holde fettforbrenningen oppe.

Ofte en kombinasjon av flere kategorier

Mange kosttilskudd med fokus på fettforbrenning og vektnedgang inneholder en kombinasjon av to eller flere av kategoriene nevnt ovenfor. Derfor faller de fleste kosttilskudd for vektnedgang under kategorien fettforbrenning.

Måltidserstatningspulver

Måltidserstatningspulver er en annen måte å lette vektnedgangen på. Disse er kalorifattige næringspulver som gir deg et balansert måltid i form av en shake (drikk med pulver blandet i væske).

Vanndrivende kosttilskudd

Vanndrivende kosttilskudd påvirker verken vektnedgangen din eller fettforbrenningen. De gir en midlertidig effekt ved å redusere væskemengden under huden – noe som får musklene til å fremstå litt bedre. Dette passer for deg som ønsker å finpusse formen før en konkurranse eller for eksempel en fotoshoot.

Ting å tenke på ved inntak av kosttilskudd for vektnedgang

Hvis du ønsker å kombinere forskjellige typer fettforbrennende kosttilskudd, bør du kontrollere om de inneholder sentralstimulerende stoffer (stimulanter). Eksempler på slike er koffein, synefrin og fenyletylamin. Risikoen for overdose av disse stoffene er stor hvis du tar flere forskjellige lignende kosttilskudd. I tillegg finnes disse stoffene i mange PWO-produkter. Derimot går det utmerket å for eksempel kombinere en termogen fettforbrenner med et appetittdempende kosttilskudd eller et som støtter funksjonen til skjoldbruskkjertelen.

Husk at kosthold og trening er de viktigste brikkene for en sunn og vellykket vektnedgang. Kosttilskudd som stimulerer fettforbrenningen gir deg det lille ekstra.