Gratis frakt fra 100 NOK
2-5 dagers leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Sikker levering 
Top Deals avsluttes om 2 dager og 02:39:44

Vitamin K er først og fremst avgjørende for kroppens evne til å koagulere blodet; det fremmer også normal benstruktur og bidrar til økt ben tetthet.

Hva er K-vitamin?

K-vitamin er en samlebetegnelse for de forskjellige vitaminene K1, K2 og K3, der de vanligste er vitamin K1 og K2. Vitamin K er en nødvendig næringsstoff for kroppen og bidrar først og fremst til normal blodkoagulasjon og normal benstruktur. K-vitamin er et fettløselig vitamin, det vil si at det binder seg til fett og absorberes i blodet gjennom tarmen. Vitamin K lagres i leveren og kan dermed brukes som en reserve ved behov.

Hvorfor trenger vi K-vitamin?

Fremfor alt er K-vitamin livsnødvendig for at blodet skal kunne koagulere normalt; koagulering er prosessen som får blodet til å stivne. Det er også viktig for å opprettholde en normal benstruktur da det, sammen med D-vitamin, samarbeider om å ta opp kalsium. Dermed er K-vitamin sammen med D-vitamin en viktig faktor for å forebygge osteoporose. I tillegg har det også betydning for et sunt hjerte- og karsystem, immunforsvaret, samt ved dannelse av flere proteiner i nyrer, benvev og blod.

Hvordan får vi i oss vitamin K?

Kroppen har evnen til å produsere vitamin K2 via bakterier i tarmen, men dette er imidlertid ikke tilstrekkelig for å dekke kroppens daglige behov, og derfor er en balansert diett viktig. K1 finnes hovedsakelig i grønnsaker som kål, persille, brokkoli og spinat, mens K2 finnes til en viss grad i animalsk kosthold og i fermenterte matvarer. For de som har en vegansk diett, kan det være spesielt viktig å supplere kostholdet med et kosttilskudd.

Mangel på K-vitamin

Å utsettes for K vitamin mangel er sjelden, men det kan særlig ramme personer som er under medisinsk behandling eller som har redusert absorpsjonsevne i tarmen. Mangel på K-vitamin kan også oppstå ved ensidig kosthold, leversykdommer og mageproblemer. Det kan manifestere seg gjennom symptomer som osteoporose, hjerte- og karsykdommer, økt tendens til neseblod og blåmerker, samt forlenget blødningstid, siden blodets koaguleringsevne svekkes.

Kan man få i seg for mye K-vitamin?

Det er svært sjelden at kroppen utsettes for forgiftning i form av for høyt inntak av vitamin K, men ved svært store doser K-vitamin kan det i noen tilfeller sees en endring i blodbildet.

Kosttilskudd med K-vitamin

K-vitamin lagres både i hjertet og leveren, men i relativt små doser som forbrukes raskt. Derfor er det viktig å tilføre vitaminet regelmessig gjennom kostholdet. Siden vi ofte får i oss K1 gjennom kostholdet, er det særlig K2 som kan være nødvendig å tilføre gjennom et kosttilskudd. Dette er ekstra viktig for de som spiser en helt plantebasert diett, da vitamin K2 hovedsakelig finnes i animalske matvarer. K-vitamin er relativt sjeldent som kosttilskudd og finnes bare i noen få multivitamintilskudd, men det forekommer av og til som enkelttilskudd sammen med D-vitamin. Siden K-vitamin er fettløselig, bør kosttilskuddet tas sammen med et måltid som inneholder fett for å fremme absorpsjonen.

Hvor mye K-vitamin er passende å ta per dag?

Det er ingen fastsatt anbefalt daglig dose av K-vitamin, men for normal blodkoagulasjon anbefales det å innta rundt 1 µg (mikrogram) per kg kroppsvekt, noe som tilsvarer omtrent 70–80 µg (mikrogram) per dag. Det er imidlertid studier som viser at en høyere inntaksmengde anbefales for å oppnå helsefordeler for benstrukturen. Det er ingen dokumenterte bivirkninger av høyere inntak av K2.

Les mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sorter
  • Varumerke
Favoritt
-28%
6 Anmeldelse
Body Science Wellness Series Vitamin D3 + K2 er et kosttilskudd med vitamin D og vitamin K spesielt utviklet for personer som ikke får nok vitamin D og vitamin K.
Body Science Wellness Series
129,- Ord. pris: 179,-
-28%
6 Anmeldelse
Body Science Wellness Series Vitamin D3 + K2 er et kosttilskudd med vitamin D og vitamin K spesielt utviklet for personer som ikke får nok vitamin D og vitamin K.
Body Science Wellness Series
258,- Ord. pris: 358,-
-28%
6 Anmeldelse
Body Science Wellness Series Vitamin D3 + K2 er et kosttilskudd med vitamin D og vitamin K spesielt utviklet for personer som ikke får nok vitamin D og vitamin K.
Body Science Wellness Series
387,- Ord. pris: 537,-
Gratis frakt
fra 100 NOK
Sikker levering
2-5 dagers leveringstid
Enestående
Basert på 1062 Anmeldelse
Bekreftet
Har kjøpt en del treningstøy og str…

Har kjøpt en del treningstøy og str stemmer overens og det er behagelige produkter, så er storfornøyd.

Bekreftet
Rask levering og Godt utvalg

Rask levering og Godt utvalg

Bekreftet
God kvalitet

Veldig fornøyd med kjøpet mitt.

Bekreftet
Veldig fornøyd

Rask levering og nydelig proteinpulver. Bestillt mange ganger og alltid vært fornøyd

Bekreftet
Synd at returer koster så mye visst man…

Synd at returer koster så mye visst man tar feil størrelse, elllers meget fornøyd!

Bekreftet
Supert

Veldig gode produkter og bra kundeservice

Bekreftet
Greit og enkelt

Greit og enkelt

Bekreftet
Rask levering og veldig godt produkt

Rask levering og veldig godt produkt. Fornøyd!

Bekreftet
godt utvalg og produktbeskrivelse og…

godt utvalg og produktbeskrivelse og rask levering.

Bekreftet
Rask levering

Rask levering. Veldig bra pris

Bekreftet
Dette var 10/10!!!!!!

Dette var 10/10!!!!!!! Anbefales på det sterkeste. Dette proteinpulveret slår alt av andre merker jeg har prøvd. Kommer til å fortsette med dette!

Bekreftet
Ryddig hjemmeside og info

Ryddig hjemmeside og info. Ingen overselling. Rask levering, solid emballert

Viser 4- og 5-stjernersanmeldelsene
Ny kunde?