Gratis frakt Fra 799 kr
Levering: 2-3 virkedager
Trustpilot 4,4 / 5
Sikker levering 

Muskelvekst

Kosttilskudd for muskelvekst vil hjelpe deg å bygge muskelmasse gjennom, for eksempel, en økt proteinsyntese, økte hormonnivåer eller redusert muskelnedbrytning.

Hvor skjer muskelvekst?

Muskelvekst, eller å bygge muskelmasse stimuleres fremst ved regelmessig og utfordrende trening samt av dine hormoner. Ved å utsette kroppen for større belastning enn tidligere (via vekttrening) må kroppen tilpasse seg ved å bli sterkere og større (bygge muskelmasse i større grad enn tidligere). Å bygge muskelmasse er også en kostbar prosess for kroppen, noe som betyr at du må tilgodegjøre for kroppens økte behov av næringsstoffer for å oppnå muskelvekst. Når du trener stimuleres også proteinsyntesen, som ganske enkelt forklart er dannelsen av nytt muskelprotein (bygge muskelmasse). Muskeloppbygging og muskelnedbrytning er en konstant pågående prosess, og kan du få kroppen til å bygge muskler i større grad enn den bryter dem ned vil du få en muskeløkning. En økning i proteinsyntesen kan også oppnås ved hjelp av bestemte stoffer. På denne måten får du flere "muligheter til å bygge muskelmasse" hver dag.

Hvilke kosttilskudd kan hjelpe når du skal bygge muskelmasse?

Kosttilskudd for muskelvekst inneholder stoffer som øker proteinsyntesen (muskelveksten) eller på annen måte stimulere muskelvekst. Det sistnevnte kan eksempelvis skje gjennom å redusere nedbrytningen av muskler (katabolisme) eller ved en synergistisk effekt med flere forskjellige substanser. Eksempler på substanser som øker proteinsyntesen og kan hjelpe deg med å bygge muskelmasse er leucine (aminosyre), HMB og ursolic-syre. Stoffer som motvirker tap av muskel kan være, for eksempel aminosyrer - som de forgrenede aminosyrene BCAA, glutamin, proteinpulver og karbohydrater. Legg merke til at aminosyrene og protein også stimulerer proteinsyntesen. 

Kreatin er et annet stoff som bidrar med muskelvekst og kvalitativ vektoppgang ved å øke ATP (raskt drivstoff) i musklene og skape et muskeloppbyggende miljø gjennom å dra mer væske i muskelecellen. Kreatin har også en synergistisk effekt sammen med karbohydrater og mange andre substanser. En annen lignende substans er beta-alanin, som kan bidra til å bygge muskelmasse ved å øke styrken og utholdenheten, samt stabilisere pH-verdien i arbeidende muskler. Citrulline Malate har også lignende egenskaper og kan øke blodtilførselen til musklene i arbeid, hvilket kan hjelpe når du skal bygge muskelmasse gjennom bedre næringstilførsel og fjerning av avfallsstoffer.

Ettersom disse stoffene har både en prestasjonsøkende effekt og kan hjelpe ved muskelvekst forekommer de ofte i gainers og Pre-workout pulver (PWO). 

En annen type kosttilskudd når du vil bygge muskelmasse er testosteron-økende kosttilskudd. De fleste menn i dag har varierende grader av dempet testosteronnivå,  på grunn av eksempelvis miljøgifter, dårlig ernæring og for lite intensivt arbeid. Lav testosteronproduksjon gjør det vanskeligere å bygge muskelmasse, samtidig som det gjør deg trøttere, irriterbar og reduserer din libido. En testosteron-forsterke kosttilskudd kan hjelpe deg å oppnå en normal og du optimal testosteron produksjon. Et testosteronøkende kosttilskudd fremmer både muskelvekst og forebygger muskelnedbrytning. Enda viktigere - du føler deg bedre, orker mer og trives med deg selv.

Til slutt har vi fettsyrene Omega 3 og CLA som kan virke anabolt og hjelpe deg å bygge muskelmasse gjennom sin evne til å stimulere proteinsyntesen. Omega 3 demper også inflammasjoner og kan dermed påskynde restitusjonen.

Å tenke på når du velger kostilskudd for muskelvekst

Substanser som eksempel kreatin og beta-alanine fremmer muskelvekst, og er også sterkt prestasjonsfremmende og kan derfor brukes i mange forskjellige sammenhenger . Omega 3 og CLA har både dokumenterte helsemessige fordeler og fettforbrennende egenskaper. Egentlig er det veldig få stoffer som bare kan klassifiseres som muskeløkende kosttilskudd. Derfor vil du ofte se mange av disse substansene i flere ulike typer av produkter.

Når det gjelder å kombinere ulike kosttilskudd for å bygge muskelmasse er det egentlig bare testosteronøkende kosttilskudd du bør være vaktsom over. Mange av disse inneholder substanser som blokkerer og / eller reduserer omdannelsen av testosteron til østrogen. For å bygge muskelmasse trenger du fortsatt et sunt forhold mellom testosteron og østrogen. Å senke østrogen kan være ønskelig når du ønsker å kvitte deg med østrogen -relatert kroppsfett, men hvis du ønsker å bygge muskelmasse behøves det også østrogen. Vær derfor forsiktig når du kombinerer flere produkter med "østrogen-senkende" egenskaper.

Det viktigste ved muskelvekst er å spise tilstrekkelig med mat. Å prøve å brenne fett og bygge muskler samtidig gir bare middelmådige resultater på begge sider. Har du problemer med å spise nok kan en gainer hjelpe deg med å oppnå et tilstrekkelig energiinntak for at du skal lettere bygge muskelmasse. En gainer inneholder karbohydrater, protein og en liten mengde fett - næringsstoffer og kalorier som gjør det enklere for de som er ute etter å bygge muskelmasse i større grad.

Kosttilskudd for muskelvekst kan på flere ulike måter gjøre det lettere for de som ønsker å bygge muskelmasse - enten gjennom økt proteinsyntese, normaliserte hormonnivåer eller økt næringsinntak.

Les mer
Kategorier
Filtrera
  • Sorter
  • Varumerke
5 Anmeldelse
Inneholder vitaminer, mineraler og planteekstrakter som blant annet bidrar til å regulere hormonaktiviteten (vitamin B6) i tillegg til normal skjoldbruskkjertelfunksjon, hormonproduksjon og energiomsetning (havreekstrakt).
199,-
-32%
2 Anmeldelse
Viking Power
239,- Ord. pris: 349,-
-28%
Nyhet! Effektivt post workout-produkt med unik oppskrift og forfriskende smak av jordbær og vannmelon! XLNT Sports Recovery tilfører kroppen muskelbyggende protein sammen med karbohydrater i form av dekstrose, maltodekstrin og Palatinose™.
XLNT Sports
179,- Ord. pris: 249,-
Favoritt
Nyhet! Eksklusivt post workout-produkt med smak og innhold utenom det vanlige. XLNT Sports Recovery Supreme har en unik blanding av stoffer som vi anser har god effekt på restitusjon, styrke og velbefinnende.
XLNT Sports
299,-
2 Anmeldelse
Body Science CLA er et kosttilskudd som inneholder konjugert linolsyre, bedre kjent som CLA. Hver kapsel inneholder 810 mg CLA, og hver pakke holder til 33 dagsdoser.
Body Science
CLA
159,-
Spesialprotein for større muskler! Beriket med prestasjonsfremmende stoffer.
Body Science
239,-
3 Anmeldelse
Body Science Zinc er et mineraltilskudd som inneholder lettopptakelig sink i form av sinksitrat. Sink er nødvendig for nesten alle kroppens prosesser for stoffomsetning, og bidrar blant annet til normal omsetning av fettsurer og makronæringsstoffer.
Body Science
69,-
Body Science Wellness Series Zinc inneholder en eksklusiv blandning som består av 3 forskjellige sinkkilder for optimalt opptak. Hele 50 mg elementært sink per kapsel.
Body Science Wellness Series
89,-
Enestående
Basert på 446 Anmeldelse
09 september
Gode produkter og greie priser

Gode produkter og greie priser

Andre Kastell
07 september
Problemfritt 👌🏻

Problemfritt 👌🏻

Ina Hilmarsen
05 september
5×🏅

5×🏅.. ..yeah buddy

Jama Hamarson
25 august
Rask leveranse

Gode priser, bra produkter og rask levering.

Anna G.
24 august
Rask levering

Rask levering

KHALIL
09 august
Rask og knirkefri levering

Rask og knirkefri levering. Godt produkt

Håvard Heringstad
09 august
Meget rask levering

Meget rask levering

Arne Larsen
30 juli
det er bra produkter,enkelt og handle…

det er bra produkter,enkelt og handle god service:)

Odd Larsen
22 juli
Bra kundeservice!!!

Bra kundeservice!!!

V PETTER
30 juni
Rask håndtering

Rask håndtering, bra pris

Jørgen Wilhelmsen
13 juni
Rask levering 👍🏿

Rask levering 👍🏿

Cuno
06 juni
Bra produkt med goe smag.

Bra produkt med goe smag.. :)

Paul Kenneth Isaksen
Ny kunde?