Gratis frakt fra 100 NOK
2-5 dagers leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Sikker levering 

D-vitamin er avgjørende for at kroppen skal kunne opprettholde normal benstruktur, muskelfunksjon og normalt immunforsvar.

Hva er D-vitamin?

D-vitamin er en samlebetegnelse for vitaminene D2 og D3. Vitamin D har flere funksjoner i kroppen og er blant annet viktig for skjelettet, musklene og for at immunsystemet skal fungere normalt. Vi må rett og slett få nok D-vitamin året rundt for å ha det bra og være friske. Vitamin D er en fettløselig vitamin, noe som betyr at den lagres i leveren og fettvevet; dette fungerer deretter som en reserve som kroppen kan benytte ved behov.

Hvorfor trenger vi vitamin D?

D-vitamin er først og fremst avgjørende for at kroppen skal kunne absorbere kalsium og fosfor, som igjen er viktig for utviklingen av tenner og skjelett. Ved mangel på vitamin D reduseres også nivåene av kalsium og fosfor, noe som påvirker skjelettet vårt negativt. D-vitamin bidrar også til å opprettholde normal muskelfunksjon og celledivisjon. I tillegg er vitamin D nødvendig for immunsystemets normale funksjon ved å hjelpe kroppen med å bekjempe virus og bakterier. D-vitamin antas også å ha en kobling til mental helse.

Hvordan får vi i oss D vitamin?

Vitamin D3 er den formen av D vitamin som dannes i huden når vi eksponeres for sollys. D vitaminet som lagres dekker en del av behovet vi har i løpet av vinterhalvåret, men ofte er det ikke tilstrekkelig. Vi får også i oss vitamin D3 gjennom kostholdet, for eksempel gjennom fisk, kjøtt og egg. Vitamin D2 finnes hovedsakelig i sopp og planter. Både vitamin D3 og D2 kan tilføres gjennom matvarer som er beriket med ekstra vitamin D, spesielt ulike typer meieriprodukter.

Mangel på D-vitamin

For lite sollys og dårlig kosthold kan føre til mangel på vitamin D. Mørk hud, solbeskyttelse, dekkende klær, mageproblemer eller begrenset kosthold kan påvirke opptaket av vitamin D negativt. Generelt sett løper vi stor risiko for å lide av vitamin D mangel i Norden på grunn av de mørke årstidene. Studier viser at omtrent en milliard mennesker i verden lider av D-vitaminmangel eller har lave nivåer av D-vitamin. Eldre mennesker har også redusert evne til å absorbere D-vitamin gjennom eksponering for sollys i huden. Mangel kan manifestere seg gjennom symptomer som tretthet, nedstemthet, muskelsvakhet, stivhet, diffus smerte, kramper, problemer med å gå og smerter i skjelettet. Langvarig mangel på D-vitamin kan føre til symptomer i form av mykere eller skjørere skjelett.

Kan man få i seg for mye D vitamin?

Det kan være skadelig med for store mengder D vitamin, da det kan føre til forgiftning, som kan manifestere seg gjennom for eksempel for høye nivåer av kalsium i blodet, kalsiumavleiring i nyrene og nyresvikt. Risikoen for å få i seg for mye vitamin D er imidlertid svært lav, men en voksen person bør ikke innta mer enn 100 µg (mikrogram) per dag.

Kosttilskudd med vitamin D

I gjennomsnitt får vi i oss ca. 7 µg (mikrogram) D-vitamin per dag gjennom et normalt og variert kosthold, men det er vanskelig å nå opp til vårt daglige behov av D-vitamin. For de som spiser et svært begrenset kosthold, utelater visse matvarer eller har en vegansk diett, kan et tillegg være ekstra viktig. Også de som tilbringer lite tid i solen eller som bor i et skandinavisk land, må ofte supplere med kosttilskudd. For de som tilbringer mye tid i solen, kan det gjøres en pause i løpet av mai-august, men det er også greit å ta tilskudd hele året. Fordi vitamin D er en fettløselig vitamin, tas det opp best i forbindelse med mat som inneholder fett.

Hvor mye D-vitamin er passende å ta per dag?

For en voksen person er det anbefalte daglige inntaket mellom 10–20 µg (mikrogram), men det er fordeler med å ta høyere doser for å oppnå merkbare effekter på fysisk og psykisk helse.

Les mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sorter
  • Varumerke
  • Funksjoner
Favoritt
6 Anmeldelse
Body Science Wellness Series Vitamin D3 + K2 er et kosttilskudd med vitamin D og vitamin K spesielt utviklet for personer som ikke får nok vitamin D og vitamin K.
Body Science Wellness Series
179,-
-11%
6 Anmeldelse
Body Science Wellness Series Vitamin D3 + K2 er et kosttilskudd med vitamin D og vitamin K spesielt utviklet for personer som ikke får nok vitamin D og vitamin K.
Body Science Wellness Series
319,- Ord. pris: 358,-
-15%
6 Anmeldelse
Body Science Wellness Series Vitamin D3 + K2 er et kosttilskudd med vitamin D og vitamin K spesielt utviklet for personer som ikke får nok vitamin D og vitamin K.
Body Science Wellness Series
459,- Ord. pris: 537,-
-22%
D-vitaminkapsler med 50 µg vitamin D3 per porsjon.
Body Science
85,- Ord. pris: 109,-
-22%
D-vitaminkapsler med 50 µg vitamin D3 per porsjon.
170,- Ord. pris: 218,-
-22%
D-vitaminkapsler med 50 µg vitamin D3 per porsjon.
255,- Ord. pris: 327,-
XLNT Sports
179,-
-11%
319,- Ord. pris: 358,-
-16%
XLNT Sports
449,- Ord. pris: 537,-
Gratis frakt
fra 100 NOK
Sikker levering
2-5 dagers leveringstid
Enestående
Basert på 1072 Anmeldelse
Bekreftet
Rask og enkel levering

Rask og enkel levering. Fornøyd med mine produkter.

Bekreftet
Veldig bra butikk med et spennende…

Veldig bra butikk med et spennende utvalg God betalingsløsning

Bekreftet
Meget god Oppplevelse

Godt utvalg. Gode beskrivelser av Varer. Gode priser, og kjapp levering. Meget fornøyd med MM sports i sin helhet.

Bekreftet
Raske og pålitelige

Raske og pålitelige - samt veldig bra merker.

Bekreftet
Rask levering og fornøyd med produktet…

Rask levering og fornøyd med produktet (BODY SCIENCE- 2st Whey 100% Naturell), god smak.

Bekreftet
Gode priser

Gode priser, enkel bestilling, og varene blir sendt fort. Alt i alt en god kjøpsopplevelse

Bekreftet
Enkel og grei levering.

Enkel og grei levering.

Bekreftet
Har kjøpt en del treningstøy og str…

Har kjøpt en del treningstøy og str stemmer overens og det er behagelige produkter, så er storfornøyd.

Bekreftet
Rask levering og Godt utvalg

Rask levering og Godt utvalg

Bekreftet
God kvalitet

Veldig fornøyd med kjøpet mitt.

Bekreftet
Veldig fornøyd

Rask levering og nydelig proteinpulver. Bestillt mange ganger og alltid vært fornøyd

Bekreftet
Synd at returer koster så mye visst man…

Synd at returer koster så mye visst man tar feil størrelse, elllers meget fornøyd!

Viser 4- og 5-stjernersanmeldelsene
Ny kunde?