-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
Kasse
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Kontakt oss
HMB
HMB har evnen til å bidra til økt styrke, økt muskelmasse, økt fettfri masse og redusert muskelnedbrytning.
Hva er HMB?
HMB (Beta-hydroxy-beta-metylbutyrat) er en metabolitt, et nedbrytningsprodukt, av den forgrenede aminosyren leucin. Dette betyr at HMB produseres når leucin omdannes i kroppen. HMB omdannes naturlig i kroppen når du spiser protein eller bruker et protein tilskudd. Cirka 5 prosent av leucinet omdannes til HMB, derfor er vanlig kost vanligvis ikke tilstrekkelig for at kroppen skal få i seg en betydelig mengde.
Effekter med HMB
Forskning viser at HMB ser ut til å kunne bidra til muskeloppbygging og muskelvekst gjennom økt styrke og muskelmasse. HMB ser også ut til å kunne hemme ubiquitin, en substans hvis oppgave er å bryte ned protein, noe som kan føre til redusert muskelnedbrytning og økt fettfri masse ved hard trening og kaloriunderskudd. HMB ser også ut til å kunne vise positive effekter når det gjelder økt prestasjon og restitusjon.
Kosttilskudd med HMB
Det er vanlig å bruke et kosttilskudd med HMB innen styrketrening for å øke styrke, muskelmasse, fettfri masse og redusere muskelnedbrytning. Et tilskudd av HMB kan derfor bidra til å redusere mengden kroppsfett, noe som er bra for de som er på diett og vil opprettholde maksimal muskelmasse.
HMB finnes som et enkelt kosttilskudd, både som kalsiumbundet HMB og fritt HMB. Både kalsiumbundet og fritt HMB aktiverer anabole signalveier og stimulerer proteinsyntesen like effektivt. Å bruke et HMB-tilskudd er en enkel og effektiv måte å øke kroppens nivåer av HMB på, uten å bekymre seg for inntaket av unødvendige kalorier.
Når og hvor mye HMB bør man ta?
Det er ingen maksimalgrense for hvor mye HMB som er passende å ta, men den vanligste dosen er omtrent 1,5–3 gram (1500–3000 mg) per dag. Det anbefales å ta HMB før treningsøkten og mellom måltider på treningsfrie dager.
Fritt HMB gir rask opptak, og er derfor egnet å innta omtrent 30–60 minutter før trening. Kalsiumbundet HMB gir en langsommere og mer gradvis økning, noe som gjør det optimalt å ta minst 60 minutter før trening. Inntak sammen med karbohydrater forsinker effekten og bør derfor tas cirka 2 timer før trening.
-
Sorter
-
Varumerke
godt utvalg og produktbeskrivelse og rask levering.
Rask levering. Veldig bra pris
Dette var 10/10!!!!!!! Anbefales på det sterkeste. Dette proteinpulveret slår alt av andre merker jeg har prøvd. Kommer til å fortsette med dette!
Ryddig hjemmeside og info. Ingen overselling. Rask levering, solid emballert
Billig og bra innhold i drikke
Rask å presis leveranse
Tusen takk for god kommunikasjon og et flott produkt.
Rask sending, kjapt levert! Gode priser FOR TIDEN😎, bra produkter. Greit pakk-ingen skader. Tusen hjertelig takk 🤗🤠
Ryddig og grei nettbutikk med gode priser. Er faste kunder på bcaa-drikkene deres :) Rask og løsningsorientert kundeservice.
Fikk feil produkter i posten, men dere sendte nye med en gang uten noe tull. Det er bra.
Positiv opplevelse! Rask og enkel handel, og rask forsendelse.
Varene kom kjapt og effektiv