Gratis frakt fra 100 NOK
2-5 dagers leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Sikker levering 
Top Deals avsluttes om 1 dag og 01:31:08

Aminosyren leucin er avgjørende for effektiv muskeloppbygging gjennom dens evne til å stimulere proteinsyntesen.

Hva er l-leucin?

Leucin er en essensiell aminosyre som hovedsakelig finnes i de populære kosttilskuddene BCAA og EAA. Leucin finnes naturlig i protein og er avgjørende når det gjelder muskelbygging. At leucin er en essensiell aminosyre betyr at den er livsnødvendig, og vi trenger å få i oss den gjennom kostholdet siden kroppen ikke har evnen til å produsere den selv.

Effekter med l-leucin

Forskning viser at leucin er den aminosyren med størst innvirkning på muskeloppbyggingen og proteinsyntesen. Når vi trener, havner kroppen i en katabol fase, noe som betyr at musklene brytes ned frem til vi spiser neste gang. Nivået av leucin gir kroppen en indikasjon på hvor mye aminosyrer som er tilgjengelig. Høye nivåer stimulerer proteinsyntesen, det vil si den muskeloppbyggende prosessen. Ved å supplere med ekstra inntak av leucin kan effekten av muskelnedbrytning reduseres, og i stedet øker muskeloppbyggingen.

I tillegg til at leucin er en fordel når det gjelder å bygge muskler, har det også dokumentert effekt for fettforbrenning. I motsetning til andre aminosyrer omdannes ikke leucin til karbohydrater, derfor er aminosyren egnet å ta før forbrenning om morgenen og ved lavkaloridiett siden den hemmer muskelnedbrytning.

Kosttilskudd med l-leucin

Siden leucin er en proteinkilde, får vi ofte i oss den når vi spiser mat som inneholder protein, men opptaket skjer ganske sakte. Dette skyldes at leucin konkurrerer med andre aminosyrer og næringsstoffer som fett og fiber som også tas opp gjennom maten vi spiser. Det kan også være andre tilfeller der et kosttilskudd med leucin kan være nødvendig, for eksempel hvis du følger en bestemt diett, hvis du spiser et plantebasert kosthold, eller hvis du rett og slett spiser veldig lite protein i måltidene dine.

Leucin finnes i ulike typer proteinpulver, i kosttilskuddene BCAA, EAA og HMB, samt i sin frie form der den kalles l-leucin. Et separat kosttilskudd med l-leucin gjør at kroppen kan absorbere og dra nytte av stoffet raskere fordi det ikke trenger å brytes ned først som et protein. Et tilskudd med leucin kan legges til i en PWO eller annet kosttilskudd der leucininnholdet er lavt for å øke ditt proteininntak.

Når og hvor mye l-leucin bør man ta?

Hvor mye leucin du trenger er svært individuelt avhengig av hvordan ditt daglige kosthold ser ut, men en retningslinje er mellom 3–5 gram (3000-5000mg) per dag. Siden leucin absorberes best på tom mage, er det en fordel å ta tilskuddet om morgenen, mellom måltider, før en treningsøkt eller før sengetid.

Les mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sorter
  • Varumerke
4 Anmeldelse
Body Science Leucine er et kosttilskudd som inneholder 100 % rent l-leucin i pulverform. Aminosyren l-leucin er den essensielle aminosyren som i hovedsak representerer de tre forgrenede aminosyrene BCAA.
Body Science
219,-
-11%
4 Anmeldelse
Body Science Leucine er et kosttilskudd som inneholder 100 % rent l-leucin i pulverform. Aminosyren l-leucin er den essensielle aminosyren som i hovedsak representerer de tre forgrenede aminosyrene BCAA.
Body Science
389,- Ord. pris: 438,-
-19%
4 Anmeldelse
Body Science Leucine er et kosttilskudd som inneholder 100 % rent l-leucin i pulverform. Aminosyren l-leucin er den essensielle aminosyren som i hovedsak representerer de tre forgrenede aminosyrene BCAA.
Body Science
529,- Ord. pris: 657,-
Gratis frakt
fra 100 NOK
Sikker levering
2-5 dagers leveringstid
Enestående
Basert på 1062 Anmeldelse
Bekreftet
Har kjøpt en del treningstøy og str…

Har kjøpt en del treningstøy og str stemmer overens og det er behagelige produkter, så er storfornøyd.

Bekreftet
Rask levering og Godt utvalg

Rask levering og Godt utvalg

Bekreftet
God kvalitet

Veldig fornøyd med kjøpet mitt.

Bekreftet
Veldig fornøyd

Rask levering og nydelig proteinpulver. Bestillt mange ganger og alltid vært fornøyd

Bekreftet
Synd at returer koster så mye visst man…

Synd at returer koster så mye visst man tar feil størrelse, elllers meget fornøyd!

Bekreftet
Supert

Veldig gode produkter og bra kundeservice

Bekreftet
Greit og enkelt

Greit og enkelt

Bekreftet
Rask levering og veldig godt produkt

Rask levering og veldig godt produkt. Fornøyd!

Bekreftet
godt utvalg og produktbeskrivelse og…

godt utvalg og produktbeskrivelse og rask levering.

Bekreftet
Rask levering

Rask levering. Veldig bra pris

Bekreftet
Dette var 10/10!!!!!!

Dette var 10/10!!!!!!! Anbefales på det sterkeste. Dette proteinpulveret slår alt av andre merker jeg har prøvd. Kommer til å fortsette med dette!

Bekreftet
Ryddig hjemmeside og info

Ryddig hjemmeside og info. Ingen overselling. Rask levering, solid emballert

Viser 4- og 5-stjernersanmeldelsene
Ny kunde?