Gratis frakt fra 499 kr
2-6 dagers leveringstid
Trustpilot 4,4 / 5
Sikker levering 
Hjem /

Kostholdsplan

For at du skal lykkes med kroppsforvandlingen og for at du skal se resultatene av treningen din, er riktig kost og riktige mengder helt avgjørende. Her får du retningslinjer og ferdige planer for å optimalisere kostholdet ditt, slik at du kan nå målene dine.

BEREGN ENERGIBEHOVET DITT

Begynn med å planlegge energibehovet ditt ved å skrive inn opplysningene dine i kalkulatoren. Tallet du får, er en indikasjon på hvor mye energi du må konsumere i form av mat hver dag for å opprettholde kroppsvekten din. Deretter må du vurdere hvor aktiv du er i hverdagen. Hvis du har planer om å bygge muskler, må du legge 500 kcal til tallet du får. Hvis målet er å gå ned i vekt, må du trekke 500 kcal fra tallet du får.

Husk!

Husk at alle slike beregninger er grove anslag. Alle kropper har forskjellig forbrenning, næringsmidler har forskjellig energiinnhold, og det er vanskelig å sette et nøyaktig tall på fysisk aktivitet.

Vi anbefaler at du leser vår artikkel om energibehov og kostholdsplan for å lære deg mer om hvordan du kan optimalisere kostholdet ditt.

Når du har kommet i gang med din personlige kostholdsplan, må du evaluere løpende og gjøre små forandringer, slik at du over tid kan lære deg hva som fungerer best for deg.

Gratis frakt
fra 499 kr
Sikker levering
2-6 dagers leveringstid
Enestående
Basert på 731 Anmeldelse
27 august
Rask levering og utrolig godt produkt.

Rask levering og utrolig godt produkt.

Mette Eikevik
22 august
God pris

God pris, rask levering og produkt som forventet.

Lisa
15 august
Rask og effektiv levering

Rask og effektiv levering

Arne Larsen
12 august
Rask service

Rask service

atle norheim
27 juli
RaSk levering

RaSk levering

Caroline
15 juli
Bra service.

Bra service. Men når det blir levering problemer så er det for dårlig.

Traveller
11 juli
Rask levering og gode produkter!

Rask levering og gode produkter!

Bjørg Marit Aga
05 juli
Rask levering

Rask levering

sylvi midje
01 juli
Rask levering og godt produkt!

Rask levering og godt produkt!

Rune Sjøblom
28 juni
Rask levering og varen var som…

Rask levering og varen var som beskrevet.

Thomas anwar
24 juni
rask levering

rask levering

Henrik Oseth Aspdahl
22 juni
Digger det

Digger produtene deres 🙌 that stuff is good 🤤❤️

Rosita Mediå
Ny kunde?