For at du skal lykkes med kroppsforvandlingen og for at du skal se resultatene av treningen din, er riktig kost og riktige mengder helt avgjørende. Her får du retningslinjer og ferdige planer for å optimalisere kostholdet ditt, slik at du kan nå målene dine.
-
-
-
Logg inn
-
Kasse
|
Hjem
/
|
Kostholdsplan
BEREGN ENERGIBEHOVET DITT
Begynn med å planlegge energibehovet ditt ved å skrive inn opplysningene dine i kalkulatoren. Tallet du får, er en indikasjon på hvor mye energi du må konsumere i form av mat hver dag for å opprettholde kroppsvekten din. Deretter må du vurdere hvor aktiv du er i hverdagen. Hvis du har planer om å bygge muskler, må du legge 500 kcal til tallet du får. Hvis målet er å gå ned i vekt, må du trekke 500 kcal fra tallet du får.
Anbefalte produkter
Et høykvalitets proteinpulver med prisbelønt smak, fremstilt av helmelksprotein i toppklasse. Perfekt som mellommåltid eller kveldsdrikk
Body Science
199,-
Til tross for den utrolige smaken er aminosyreinnholdet på så mye som 92 %!!
Body Science
259,-
Er et høykvalitets proteinpulver som inneholder myseprotein – verdens mest brukte proteinkilde.
Body Science
199,-
Body Science Maltodextrin er et glutenfritt karbohydratprodukt som inneholder raske karbohydrater med varierende molekylmasse, noe som gir både hurtig og vedvarende opptak av energi. En perfekt energikilde å ta før trening sammen med PWO.
Body Science
49,-
Ord. pris: 59,-
Kosttilskudd som inneholder fiskeolje fra dyphavsfisk fisket i kalde vann, og er garantert fri for miljøgifter og tungmetaller. Helsedirektoratet anbefaler daglig tilskudd av omega-3 til alle som ikke spiser, eller spiser lite, fet fisk.
Body Science
59,-
Ord. pris: 79,-
Unikt vitamin- og mineraltilskudd som dessuten inneholder de næringsrike vegetabilske produktene blåbær, nype, hvitløk, rødbete, spirulina og kelp.
Body Science Wellness Series
119,-
Ord. pris: 159,-
Kokosolje med markedets høyeste MCT-innhold – 68,2 %. Den er utvunnet av 100 % nyhøstede økologiske kokosnøtter fra tropiske Sri Lanka og har en naturlig god smak og duft av kokos.
Body Science
99,-
Kokosolje helt uten lukt og smak av kokos – spesielt utviklet som et alternativ til vanlig matfett, smør og andre oljer som brukes til matlaging og baking.
Body Science
69,-
Nyhet! Nå finnes XLNT BCAA også med en fantastisk smak av klassisk hylleblomstsaft (hylleblomst og sitron) – så god at du bare må smake!
XLNT Sports
179,-
Ord. pris: 269,-
Nyhet! Markedets formodentlig best smakende EAA-produkt finnes nå i en helt ny og fantastisk smak, Sunny Beach. Nyt en sommerlig smak av pasjonsfrukt, mango, appelsin og ananas. En porsjon inneholder 10 gram muskelbyggende protein.
XLNT Sports
289,-
Pasta som inneholder glucomannan og bidrar til vektreduksjon i forbindelse med en energibegrenset diett. Inneholder kun 8 kcal per 100 gram, og er dessuten både soya- og glutenfri! Velg mellom klassiske nudler eller fettucine!
Body Science Wellness Series
20,-
Husk!
Husk at alle slike beregninger er grove anslag. Alle kropper har forskjellig forbrenning, næringsmidler har forskjellig energiinnhold, og det er vanskelig å sette et nøyaktig tall på fysisk aktivitet.
Vi anbefaler at du leser vår artikkel om energibehov og kostholdsplan for å lære deg mer om hvordan du kan optimalisere kostholdet ditt.
Når du har kommet i gang med din personlige kostholdsplan, må du evaluere løpende og gjøre små forandringer, slik at du over tid kan lære deg hva som fungerer best for deg.
Enestående
Basert på
446 Anmeldelse
Copyright © 2001-2021 MM Sports AS
Avbryt