Gratis frakt fra 100 kr t.o.m 28/2
2-5 dagers leveringstid
Trustpilot 4,4 / 5
Sikker levering 
Hjem /

Kostholdsplan

For at du skal lykkes med kroppsforvandlingen og for at du skal se resultatene av treningen din, er riktig kost og riktige mengder helt avgjørende. Her får du retningslinjer og ferdige planer for å optimalisere kostholdet ditt, slik at du kan nå målene dine.

BEREGN ENERGIBEHOVET DITT

Begynn med å planlegge energibehovet ditt ved å skrive inn opplysningene dine i kalkulatoren. Tallet du får, er en indikasjon på hvor mye energi du må konsumere i form av mat hver dag for å opprettholde kroppsvekten din. Deretter må du vurdere hvor aktiv du er i hverdagen. Hvis du har planer om å bygge muskler, må du legge 500 kcal til tallet du får. Hvis målet er å gå ned i vekt, må du trekke 500 kcal fra tallet du får.

Husk!

Husk at alle slike beregninger er grove anslag. Alle kropper har forskjellig forbrenning, næringsmidler har forskjellig energiinnhold, og det er vanskelig å sette et nøyaktig tall på fysisk aktivitet.

Vi anbefaler at du leser vår artikkel om energibehov og kostholdsplan for å lære deg mer om hvordan du kan optimalisere kostholdet ditt.

Når du har kommet i gang med din personlige kostholdsplan, må du evaluere løpende og gjøre små forandringer, slik at du over tid kan lære deg hva som fungerer best for deg.

Gratis frakt
fra 100 kr t.o.m 28/2
Sikker levering
2-5 dagers leveringstid
Enestående
Basert på 778 Anmeldelse
Bekreftet
Rask levering og alle varene var som…

Rask levering og alle varene var som beskrevet! 😃👍🏼

Bekreftet
Bra utval og priser

Bra utval og priser

Bekreftet
Rask levering

Rask levering. :) Er veldig fornøyd.

Bekreftet
Rask levering og grei pris

Rask levering og grei pris

Bekreftet
Ukomplisert !

Ukomplisert !

Bekreftet
Fornøyd👍

Oversiktlig, lett å betale og bra produkt.

Bekreftet
Rimelig pris

Rimelig pris, raskt levert!

Bekreftet
Det greit kunne pakker hjem på døra

Veldig bra produkter

Bekreftet
Utrolig bra kundeservice

Utrolig bra kundeservice! Fikk hjelp og svar samme dag. Veldig fornøyd med produktet også!! Anbefales :)

Bekreftet
Rask og grei handel.

Rask og grei handel.

Bekreftet
Raskt ekspedert

Raskt ekspedert i den travle førjulstiden!

Bekreftet
veldig fint produkter

raskt levering god produkter veldig fint anbefaler... Jeg er veldig fornøyd.

Viser 4- og 5-stjernersanmeldelsene
Ny kunde?