Gratis frakt fra 499 kr
3-5 dagers leveringstid
Trustpilot 4,4 / 5
Sikker levering 
Hjem /

Kostholdsplan

For at du skal lykkes med kroppsforvandlingen og for at du skal se resultatene av treningen din, er riktig kost og riktige mengder helt avgjørende. Her får du retningslinjer og ferdige planer for å optimalisere kostholdet ditt, slik at du kan nå målene dine.

BEREGN ENERGIBEHOVET DITT

Begynn med å planlegge energibehovet ditt ved å skrive inn opplysningene dine i kalkulatoren. Tallet du får, er en indikasjon på hvor mye energi du må konsumere i form av mat hver dag for å opprettholde kroppsvekten din. Deretter må du vurdere hvor aktiv du er i hverdagen. Hvis du har planer om å bygge muskler, må du legge 500 kcal til tallet du får. Hvis målet er å gå ned i vekt, må du trekke 500 kcal fra tallet du får.

Husk!

Husk at alle slike beregninger er grove anslag. Alle kropper har forskjellig forbrenning, næringsmidler har forskjellig energiinnhold, og det er vanskelig å sette et nøyaktig tall på fysisk aktivitet.

Vi anbefaler at du leser vår artikkel om energibehov og kostholdsplan for å lære deg mer om hvordan du kan optimalisere kostholdet ditt.

Når du har kommet i gang med din personlige kostholdsplan, må du evaluere løpende og gjøre små forandringer, slik at du over tid kan lære deg hva som fungerer best for deg.

Enestående
Basert på 620 Anmeldelse
2 dager siden
helt topp

super produkt

CHRIS NÆSS service
2 dager siden
Alltid god service👍

Alltid god service👍

Mubashar oszi Salim
13 mai
Rask levering og solide priser!

Rask levering og solide priser!

Olav Grongstad
26 april
Effektivt og billig

Effektivt og billig

Dnis Rollin
24 april
God service.

God service.

Erkan
05 mars
Bra priser og kvalitet

Bra priser og kvalitet. Rask levering

Bent Halvorsen
02 mars
Rask levering og god pwo!

Rask levering og god pwo!

Kim Trinh
23 februar
Rask levering

Rask levering, bra produkter

Marie S.
17 februar
👍👍🙌

👍👍🙌 perfekt

Marius Bohwim
12 februar
Rask levering

Rask levering, bra produkt

Annica Olofsson
09 februar
Bra produkter til bra priser 🙌

Bra produkter til bra priser 🙌

Martin Åsheim
05 februar
Super kvalitet

Super kvalitet

Dostonbek Kamolovich Rahmatov
Ny kunde?