Gratis frakt fra 100 NOK
2-5 dagers leveringstid
Trustpilot 4,5 / 5
Sikker levering 
Top Deals avsluttes om 1 dag og 01:26:27

C-vitamin er en livsviktig vitamin som blant annet hjelper til med å motvirke tretthet, fremme immunforsvaret og forbedre restitusjonen etter trening.

Hva er C-vitamin?

Vitamin C, også kjent som askorbinsyre, er en organisk syre og antioksidant. C-vitamin er en av mange livsnødvendige vitaminer, og siden kroppen ikke har evnen til å produsere den selv, er det viktig å tilføre vitaminet gjennom kostholdet eller kosttilskudd. Vitamin C tilhører gruppen vannløselige vitaminer, noe som betyr at et overskudd følger med urinen ut av kroppen. C-vitamin kan fremskynde restitusjonen i forbindelse med trening og lindre symptomer ved forkjølelse.

Hvorfor trenger vi vitamin C?

Vitamin C er avgjørende for at kroppen skal fungere normalt og har en rekke viktige funksjoner. Den fungerer som en antioksidant ved å beskytte kroppen mot frie radikaler, giftige kjemikalier, stråling og miljøgifter. Gjennom dette motvirker C-vitamin oksidativt stress som ellers kan være skadelig for kroppen og føre til ulike typer sykdommer.

C-vitamin er også en viktig byggestein i dannelsen av kollagen, et av kroppens viktigste proteiner. Kollagen opprettholder blant annet normal hud, hår og negler, noe som er grunnen til at det ofte finnes i kosttilskudd. Produksjonen av kollagen reduseres med årene og kan også påvirkes av mye sollys og høyt sukkerinntak. I tillegg til dens innvirkning på vårt ytre, er kollagen også avgjørende for at skjelett, brusk, tenner og tannkjøtt skal fungere normalt. Dessuten hjelper C-vitamin kroppen med å absorbere og utnytte jern. Jern er viktig fordi det hjelper oksygen med å transporteres gjennom kroppen. Jernmangel kan føre til tretthet, pustevansker og nedsatt immunforsvar.

Vitamin C er også viktig under og etter hard og intens trening; i tillegg til å fremme immunforsvaret, kan det også bidra til å redusere tretthet og utmattelse. C-vitamin har også vist seg å kunne senke nivåene av stresshormonet kortisol. Ekstra C-vitamin etter fysisk anstrengelse kan dermed bidra til bedre immunforsvar samt raskere og bedre restitusjon.

Hvordan får vi i oss C-vitamin?

C-vitamin finnes naturlig i bær, grønnsaker og frukt, spesielt sitrusfrukter. Matvarer som inneholder høye nivåer av C-vitamin inkluderer for eksempel appelsin, paprika, nyper, brokkoli, granateple, kiwi, solbær, melon og ananas.

Mangel på C-vitamin

Vi får ofte det daglige inntaket av C-vitamin gjennom kosten, noe som gjør at vi sjelden utsettes for c vitamin mangel, selv om det kan forekomme. Symptomer på mangel kan for eksempel være tretthet, muskelsvakhet, ømme ledd og irritasjon. Alvorlig mangel kan manifestere seg som betennelser i tannkjøttet, dårlig sårheling og økt følsomhet for infeksjoner. Noen medisiner kan senke vitaminnivåene i kroppen og føre til mangel.

Kan man få i seg for mye C-vitamin?

Da overskuddet av C-vitamin skilles ut av kroppen gjennom urinen, er risikoen for å få i seg for mye C-vitamin svært lav. I sjeldne tilfeller kan høye nivåer av C-vitamin forårsake diaré og nyrestein.

Kosttilskudd med C-vitamin

C-vitamin er varmesensitivt og brytes ned ved oppvarming, derfor kan et kosttilskudd være bra for deg som ikke får i deg nok fersk frukt og grønnsaker. Vitamin C forekommer i form av multivitamin, men også som enkeltstående kosttilskudd. C-vitamin som kosttilskudd kan forekomme i form av ren askorbinsyre, noe som noen ganger kan føre til mageproblemer på grunn av surheten. Derfor kan C-vitamin bundet til kalsium eller nyponekstrakt være et bedre alternativ for deg som ønsker å prøve høyere doser.

Hvor mye C-vitamin er passende å ta per dag?

Siden kroppen ikke kan lagre C-vitamin, må vi være nøye med å fylle på kroppen daglig. For å unngå C-vitaminmangel trenger vi omtrent 75–90 mg daglig. For å oppnå ytterligere helsefordeler, spesielt for deg som trener, kreves imidlertid betydelig høyere doser. Anbefalt inntak er omtrent 200–500 mg per dose. Vitamin C er ekstra viktig for kvinner for å opprettholde en god absorpsjon av jern.

Les mer
Filtrera
Sortera efter
  • Sorter
  • Varumerke
-25%
3 Anmeldelse
Inneholder C-vitamin fra askorbinsyre og nypeekstrakt (Rosa canina), og gir til sammen 1000 mg. vitamin-C per kapsel. C-vitamin bidrar blant annet til immunforsvarets normale funksjon, og nype bidrar til økt fysisk velbefinnende.
Body Science
89,- Ord. pris: 119,-
-25%
3 Anmeldelse
Inneholder C-vitamin fra askorbinsyre og nypeekstrakt (Rosa canina), og gir til sammen 1000 mg. vitamin-C per kapsel. C-vitamin bidrar blant annet til immunforsvarets normale funksjon, og nype bidrar til økt fysisk velbefinnende.
Body Science
178,- Ord. pris: 238,-
-25%
3 Anmeldelse
Inneholder C-vitamin fra askorbinsyre og nypeekstrakt (Rosa canina), og gir til sammen 1000 mg. vitamin-C per kapsel. C-vitamin bidrar blant annet til immunforsvarets normale funksjon, og nype bidrar til økt fysisk velbefinnende.
Body Science
267,- Ord. pris: 357,-
Gratis frakt
fra 100 NOK
Sikker levering
2-5 dagers leveringstid
Enestående
Basert på 1062 Anmeldelse
Bekreftet
Har kjøpt en del treningstøy og str…

Har kjøpt en del treningstøy og str stemmer overens og det er behagelige produkter, så er storfornøyd.

Bekreftet
Rask levering og Godt utvalg

Rask levering og Godt utvalg

Bekreftet
God kvalitet

Veldig fornøyd med kjøpet mitt.

Bekreftet
Veldig fornøyd

Rask levering og nydelig proteinpulver. Bestillt mange ganger og alltid vært fornøyd

Bekreftet
Synd at returer koster så mye visst man…

Synd at returer koster så mye visst man tar feil størrelse, elllers meget fornøyd!

Bekreftet
Supert

Veldig gode produkter og bra kundeservice

Bekreftet
Greit og enkelt

Greit og enkelt

Bekreftet
Rask levering og veldig godt produkt

Rask levering og veldig godt produkt. Fornøyd!

Bekreftet
godt utvalg og produktbeskrivelse og…

godt utvalg og produktbeskrivelse og rask levering.

Bekreftet
Rask levering

Rask levering. Veldig bra pris

Bekreftet
Dette var 10/10!!!!!!

Dette var 10/10!!!!!!! Anbefales på det sterkeste. Dette proteinpulveret slår alt av andre merker jeg har prøvd. Kommer til å fortsette med dette!

Bekreftet
Ryddig hjemmeside og info

Ryddig hjemmeside og info. Ingen overselling. Rask levering, solid emballert

Viser 4- og 5-stjernersanmeldelsene
Ny kunde?