Proteinbar

Hva er en proteinbar?

Blant alle typer bars er proteinbarer den vanligste varianten og det mange rett og slett forbinder med bars. En proteinbar er en bar med en større andel av protein - ofte myseprotein eller en blanding av melkeproteiner. Dette gjør dem passende både som snacks, og som en enkel type næring i forbindelse med trening. Mange proteinbarer bruker også soyaprotein og nøtter. Vær dermed oppmerksom om du har en type allergi. 

Fordeler med proteinbarer

Som med alle typer barer er enkelheten i proteinbarer den største fordelen. Ettersom det finnes mange forskjellige typer proteinbarer handler det først og fremst om hva som passer deg og din livsstil. Den beste proteinbar for deg trenger dermed ikke å være den beste for en annen. Visse proteinbarer passer best i forbindelse med trening mens andre proteinbarer kan tas som en snack, eller til og med som en måltidserstatning. Er du på farten, ser på en hendelse eller kanskje tar del i et daglangt idrettsarrangement er en proteinbar eller to et fullgodt alternativ. Og du skulle få lyst til å tygge på noe er proteinbarer alltid et bedre alternativ enn godteri!

Når er det best å spise proteinbarer?

Proteinbarer er en praktisk måte å få i seg ekstra protein når det trengs. De fungerer godt som et mellommåltid mellom hovedmåltider, før eller etter trening, eller når du er på farten og ikke rekker å spise et fullverdig måltid. Etter trening kan en proteinbar bidra til restitusjon og muskeloppbygging, mens den i løpet av dagen kan hjelpe med å holde energinivået stabilt og sulten under kontroll.

Hva er den beste proteinbaren?

Den beste proteinbaren er den som kombinerer høyt proteininnhold, god smak og riktig næringsbalanse for dine behov. Hos oss finner du proteinbarer i ulike smaker og med forskjellige fokusområder, noen med ekstra karbohydrater for energi, andre med høyere proteinnivå for restitusjon. Valget handler ofte om personlig smak, treningsmål og når du ønsker å bruke baren, men felles for alle er at de gir praktisk og velsmakende proteinstøtte til både trening og hverdag.

Å tenke på angående proteinbarer

For at en proteinbar skal være spiselig må den inneholde en viss mengde fuktighet. Ellers ville det være som å bite i en murstein - eller så ville den blitt pulverisert. Dette betyr at det totale innholdet av næringsstoffer i en proteinbar sjeldent er høyere enn 75 g per 100 gram. Det finnes produsenter som erklærer næringsinnhold etter tørrstoffer, som om det var et protein pulver og dermed 92-95 g av næring per 100 g. På denne måten kan de eksempelvis påstå at det er 44 g protein per 100 gram, når det er faktisk 33 gram protein per 100g bar.

Ha dette i bakhodet når du leser innholdsfortegnelsen. Vær obs på at på at proteinbarer er sterke i smaken. Tar du bort store mengder sukker, fett, salt og smaksingredienser som du finner i godteri blir det selvsagt vanskeligere å konkurrere med både smak og konsistens. Hvis en deluxe proteinbar smaker godteri er det i all sannsynlighet godteri med lite tilsatt protein, og begrepet deluxe blir brukt til å drive prisen opp. Dermed er det kanskje bedre å kjøpe noen billige proteinbarer som har en større andel av proteiner. Det er lurt å se etter at andelen av protein bør være minst halvparten, men gjerne så nære andelen av karbohydrater som mulig (er det mindre, er det snarere en energibar enn en proteinbar). En virkelig god proteinbar inneholder mer protein enn karbohydrater.