XLNT Sports 3 st Vegansk Omega-3

Vegansk omega-3 – et godt vegansk alternativ til tran 

Algeolje er en fornybar og vegansk kilde til de nyttige omega-3-fettsyrene DHA og EPA. Hver kapsel inneholder 40 % omega-3, bestående av både DHA og EPA.

• 100 % vegansk.
• Naturlig høyt omega-3-innhold.
• Allergenfri – perfekt for deg som er allergisk mot fisk eller skalldyr.
• 100 % fri for miljøgifter og tungmetaller.
• Miljøvennlig og bærekraftig kilde til omega-3.
• Kapsler som er lette å svelge.
• Produsert i Sverige.

Det er ikke alltid så enkelt for veganere å få i seg nok av omega-3-fettsyrene EPA og DHA, selv om man har et variert kosthold. Et vegansk kosthold inneholder nemlig store mengder omega-6 og veldig lite omega-3, som kan gjøre det vanskelig å få riktig balanse mellom disse livsnødvendige fettsyrene i kroppen. Som veganer har man ikke muligheten til å få i seg omega-3 via fisk eller klassiske omega-3-tilskudd fra tran, som dominerer markedet. Det finnes et fåtall veganske kosttilskudd med omega-3 man kan benytte seg av, men disse består av ulike vegetabilske oljer som for det meste inneholder omega-3-fettsyren ALA (alfalinolinsyre), og svært lite EPA og DHA. Selv om ALA er forstadiet til omega-3-fettsyrene EPA og DHA, har kroppen en svært begrenset evne til å ta opp og omgjøre denne.

Omega-3-familien 

Omega-3 består hovedsaklig av de tre fettsyrene alfalinolensyre (ALA), eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre (DHA). ALA er en kort omega-3-fettsyre, og finnes hovedsakelig i vegetabilske kilder, som rapsolje, linfrøolje, avokado, nøtter osv. De lange omega-3 fettsyrene DHA og EPA finnes først og fremst i sjømat, og særlig høyt omega-3-innhold finnes i fet fisk som ansjos, makrell og laks – men til og med alger og krill er rike på omega-3.

De fleste vet at omega-3-fettsyrene DHA og EPA er viktige, og at vi må få dem i oss via kostholdet. I tillegg til å være helt livsnødvendig, har omega-3 flere helsebringende effekter i kroppen, og den bidrar for eksempel til normal hjertefunksjon. Det svenske Mattilsynet mener at den beste måten å få i seg omega-3 på er ved å spise fisk 2 til 3 ganger i uken – men hvis du er veganer, vegetarianer eller rett og slett allergisk mot fisk, blir det straks mye vanskeligere. 

Rapsolje – ikke en optimal kilde til omega-3

Som veganer får man i seg litt omega-3 i form av ALA fra nøtter og vegetabilske oljer i kostholdet. ALA kan gjøres om til DHA og EPA i kroppen under riktige forhold, men omdanningen er svært ineffektiv, slik at bare en liten mengde kan omgjøres til de ønskelige omega-3 fettsyrene. Og siden vegansk mat inneholder store mengder omega-6, blir det vanskelig å oppnå en god balanse mellom disse viktige fettsyrene i kroppen.

Å bruke et omega-3-tilskudd basert på for eksempel rapsolje eller chiaolje, som for det meste består av ALA, er derfor ikke et godt alternativ for å få i seg et sunt nivå av de gunstige omega-3 fettsyrene.

Algeolje – det åpenbare valget for vegansk omega-3

Et mye bedre alternativ for å få i seg omega-3, er å benytte et kosttilskudd med algeolje. Algeolje er ikke bare perfekt for veganere – den er også et ideelt alternativ for de som er allergiske mot fisk, eller bare ønsker å redusere inntaket sitt av animalske produkter. Algeolje fremstilles ved dyrking av mikroalgen Schizochytrium sp i kontrollerte omgivelser på land, som sørger for at den er helt fri for tungmetaller og andre miljøgifter. En annen fordel med algeolje er at den er en miljøvennlig og fornybar kilde til omega-3, som ikke bidrar til overfisking.

Men i likhet med mange andre ting finnes algeolje av flere forskjellige kvaliteter. Noen kosttilskudd med algeolje inneholder bare omega-3-fettsyren DHA, og ingen EPA. Et vegansk omega-3-tilskudd som bare inneholder den ene omega-3-fettsyren gir ikke de samme helsefordelene som en kombinasjon av DHA og EPA. 

XLNT Sports Vegan Omega-3 har et omega-3-innhold på hele 40 %, og inneholder både DHA og EPA.

• DHA bidrar til å opprettholde normalt syn og normal hjernefunksjon. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på minst 250 mg DHA.
• DHA og EPA bidrar til å opprettholde normale triglyseridnivåer i blodet.
  Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 2 g DHA og EPA, og det daglige ekstra inntaket må ikke overstige 5 g DHA og EPA til sammen.
• Omega-3-fettsyren DHA bidrar til å opprettholde normalt syn og normal hjernefunksjon.
• EPA og DHA bidrar til hjertets normale funksjon. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 250 mg EPA og DHA.

OBS! Det er viktig å ha et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.