Boswellia - Hva er det?

Boswellia er en plante som lenge har blitt brukt for sine positive effekter på ledd og bevegelighet. I dag finnes den ofte som ingrediens i kosttilskudd, spesielt for deg som trener hardt eller ønsker å gi kroppen ekstra støtte ved fysisk aktivitet. I denne artikkelen går vi gjennom hva Boswellia er, hva den kan være bra for, hvordan den brukes i kosttilskudd og hva som kan være lurt å tenke på før du begynner å ta det.

Hva er Boswellia?

Boswellia er et plantebasert stoff som utvinnes fra kvae på Boswellia-treet. Det har blitt brukt i hundrevis av år innen tradisjonell medisin for sine helsefremmende egenskaper, spesielt for ledd og betennelse. Boswellia finnes som kosttilskudd i form av kapsler, pulver eller ekstrakt, og brukes av mange som ønsker å støtte leddhelse og velvære på en naturlig måte.

Hva er Boswellia bra for?

Boswellia er først og fremst kjent for sine positive effekter på ledd og bevegelighet. Det brukes ofte for å lindre stivhet og ubehag i forbindelse med fysisk aktivitet eller aldring. Mange velger Boswellia som et naturlig alternativ for å støtte en aktiv livsstil, da det kan bidra til å holde leddene smidige og gjøre restitusjon enklere. I tillegg verdsettes Boswellia for sin bredere støtte til velvære, noe som gjør det til et populært tilskudd både i hverdagen og i forbindelse med trening.

Boswellia som kosttilskudd

Boswellia finnes i dag som kosttilskudd i form av kapsler eller tabletter og er en enkel måte å få i seg den aktive planten i en konsentrert dose. Det brukes ofte av personer som ønsker å støtte leddhelsen, redusere stivhet eller komplettere en aktiv livsstil. Et kosttilskudd med Boswellia kan være et godt alternativ for deg som trener regelmessig eller rett og slett ønsker å ta vare på kroppens bevegelighet i hverdagen.

Hvor mye Boswellia bør man ta per dag?

Doseringen av Boswellia kan variere avhengig av produkt og konsentrasjon, men en vanlig anbefaling ligger ofte mellom 300–500 mg ekstrakt. Det er alltid viktig å følge anvisningene på pakken for det tilskuddet du bruker. For best effekt tas Boswellia gjerne i forbindelse med måltid, noe som også kan gjøre opptaket lettere i kroppen.

Boswellia bivirkninger

Boswellia regnes som et trygt tilskudd, men som med alle urteekstrakter kan noen oppleve milde bivirkninger. Vanlige reaksjoner kan være mageproblemer som løs mage, kvalme eller lett halsbrann. For de fleste er Boswellia trygt å bruke i anbefalte doser, men det er alltid viktig å følge produktbeskrivelsen.

Våre favoritter med Boswellia

Hos oss finner du kosttilskudd med Boswellia som er utviklet for å støtte ledd og bevegelighet. Her er våre mest populære produkter hvor Boswellia er en hovedingrediens.

Heimdall

Viking Power Heimdall er et kraftfullt produkt som kombinerer Boswellia med flere nøye utvalgte ingredienser for å fremme restitusjon og leddfunksjon. Et godt alternativ for deg som ønsker helhetlig støtte for kroppens ledd og muskler.

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Den store kreatin-guiden

Hva er glyserol?

Colostrum – Hva er det?