Proteinpulver – Best i test

Hvilket proteinpulver er best? Det kommer an på hva du ser etter. Kanskje ønsker du et proteinpulver for muskelvekst, et alternativ med mindre laktose eller en proteinshake som smaker godt og er enkel å drikke etter trening. Hos MM Sports finner du flere typer proteinpulver, fra klassisk whey og kasein til proteinisolat og Clear Whey. Her har vi samlet fem av våre favoritter og forklarer forskjellene, slik at du enklere kan finne proteinpulveret som passer deg.

Proteinpulver er et kosttilskudd som gjør det enkelt å få i seg ekstra protein i løpet av dagen. Det finnes flere typer proteinpulver, blant annet myseprotein, kasein og plantebaserte alternativer. Protein bidrar til å bygge og vedlikeholde muskelmasse, og er derfor spesielt viktig for deg som trener styrke eller ønsker å utvikle musklene dine. For de fleste er det mulig å dekke proteinbehovet gjennom vanlig mat, men proteinpulver kan være et praktisk supplement. Det kan brukes etter trening, som mellommåltid eller når du ønsker å øke proteininntaket gjennom dagen.

Hvilket proteinpulver er best?

Det beste proteinpulveret er det som passer dine mål, preferanser og behov. Noen foretrekker et klassisk myseprotein med god smak og høyt proteininnhold, mens andre ønsker et proteinpulver med mindre laktose eller en lettere konsistens. Myseprotein, også kalt whey, er et populært valg for deg som trener og ønsker et allsidig proteinpulver. Kasein passer godt når du ønsker en tykkere og mer mettende proteinshake, mens proteinisolat ofte har et høyere proteininnhold og mindre laktose enn vanlig myseproteinkonsentrat. Det viktigste er ikke nødvendigvis hvilken type du velger, men at du får i deg tilstrekkelig med protein gjennom dagen.

Det finnes mange gode proteinpulver, og hvilket som passer best, avhenger av hva du ser etter. Her har vi valgt ut fem av våre favoritter fra MM Sports, med ulike egenskaper og bruksområder. Dette er våre egne produktanbefalinger, ikke resultatet av en uavhengig produkttest.

Body Science Whey 100% kombinerer myseproteinkonsentrat og myseproteinisolat. Det passer for deg som ønsker et allsidig proteinpulver med høyt proteininnhold, flere gode smaker og en god pris. Whey 100% er enkelt å blande med vann eller melk og passer like godt etter trening som til mellommåltid. Et godt valg for deg som ønsker et proteinpulver du kan bruke hver dag.

Body Science Whey Isolate er et myseproteinisolat med høyt proteininnhold og mindre fett og laktose enn vanlig myseproteinkonsentrat. Det passer spesielt godt for deg som ønsker et proteinpulver med høy proteinandel eller foretrekker et alternativ med mindre laktose. Whey Isolate kan brukes både etter trening og som et enkelt proteintilskudd i hverdagen.

Body Science Clear Whey skiller seg fra vanlig proteinpulver ved at det gir en klar og lettdrikkelig proteindrikk i stedet for en kremet milkshake. Det er laget av myseprotein og passer for deg som ønsker en friskere proteinshake, enten etter trening eller som et proteinrikt alternativ i løpet av dagen. Et godt valg for deg som vil ha protein, men foretrekker en lettere konsistens enn tradisjonell whey.

Body Science Casein er et kaseinprotein som tas opp langsommere enn myseprotein. Det har en tykkere og mer kremet konsistens, noe som gjør det populært som mellommåltid eller kveldsshake. Kasein passer for deg som ønsker en mer mettende proteinshake, og kan også brukes i proteinrike oppskrifter som grøt, pudding eller andre mellommåltider.

Pure SWE Whey er et myseproteinkonsentrat laget av melk fra svenske gårder. Det passer for deg som ønsker et klassisk proteinpulver med høyt proteininnhold og svenskprodusert råvare. Pure SWE Whey kan brukes etter trening, som mellommåltid eller når du ønsker å få i deg mer protein gjennom dagen. Et godt alternativ for deg som setter pris på svensk produksjon og ønsker et proteinpulver til daglig bruk.

Hva bør du se etter når du velger proteinpulver?

Når du skal kjøpe proteinpulver, er det flere ting det kan være lurt å sammenligne. Først og fremst bør du se på proteininnholdet per porsjon og hvilken proteinkilde produktet inneholder. Har du en sensitiv mage, kan det være nyttig å se nærmere på laktoseinnholdet og ingredienslisten. Smak og konsistens spiller også en viktig rolle, spesielt hvis du bruker proteinpulver regelmessig. Prisen kan variere mellom ulike produkter, så det kan være lurt å sammenligne pris per kilo eller per gram protein i stedet for bare pakningsprisen. Velg et proteinpulver som passer kostholdet ditt, smaker godt og er enkelt å bruke i hverdagen.

Nei, et dyrere proteinpulver er ikke nødvendigvis bedre enn et rimeligere alternativ. Prisen påvirkes blant annet av proteinkilde, produksjon, smak, ingredienser og proteininnhold. Et proteinisolat koster ofte mer enn et proteinkonsentrat, men det betyr ikke at isolat alltid er det beste valget. For mange fungerer et vanlig whey-protein godt som en del av et proteinrikt kosthold. Det viktigste er å velge et proteinpulver som passer dine behov og gir deg god verdi for pengene.

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Alt du trenger å vite om antioksidanter

Hvorfor får man hold?

Den store guiden om karbohydrater