Body Science
-
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
-
-
-
-
Logg inn
-
Antioksidanter er essensielle for å opprettholde kroppens helse og velvære. Disse kraftfulle forbindelsene beskytter cellene mot skader forårsaket av frie radikaler og bidrar til å redusere betennelse. Antioksidanter spiller en viktig rolle i å styrke immunforsvaret, forbedre hudens kvalitet og forebygge kroniske sykdommer. Å inkludere antioksidantrike matvarer i kostholdet er viktig for å fremme god helse og forebygge sykdommer.
Hva er antioksidanter?
Antioksidanter er molekyler som hjelper til med å beskytte kroppens celler mot skader forårsaket av frie radikaler. Frie radikaler dannes naturlig i kroppen som en del av ulike metabolske prosesser, men kan også oppstå fra ytre kilder som forurensning, røyking og stråling. Antioksidanter virker ved å nøytralisere frie radikaler, noe som reduserer deres skadelige effekt.
Mat med antioksidanter
Antioksidanter finnes naturlig i mange matvarer, spesielt i frukt og grønnsaker. Noen av de mest kjente antioksidantene er blant annet vitamin C, vitamin E, betakaroten og selen. Matvarer rike på antioksidanter inkluderer bær (som blåbær, jordbær og bringebær), sitrusfrukter, mørke bladgrønnsaker (som spinat og grønnkål), nøtter, frø og krydder (som gurkemeie og kanel). Andre kilder til antioksidanter er te, kaffe og mørk sjokolade. Ved å spise et variert kosthold rikt på disse matvarene kan man sikre et tilstrekkelig inntak av antioksidanter.
Antioksidant kosttilskudd
For de som har vanskeligheter med å få i seg nok antioksidanter gjennom kostholdet, kan kosttilskudd være et alternativ. Det finnes mange antioksidanter i tilskuddsform, inkludert vitamin C, vitamin E, betakaroten samt ulike planteekstrakter som grønn te-ekstrakt og druekjerneekstrakt. Kosttilskudd kan være spesielt nyttige for personer med spesifikke ernæringsbehov eller for de som lever under forhold som øker oksidativt stress, som intensiv trening eller eksponering for forurensning.
Fordeler med antioksidanter
Antioksidanter er kraftfulle stoffer som er viktige for å beskytte kroppen mot skader og fremme god helse. En av de viktigste fordelene med antioksidanter er deres evne til å beskytte mot oksidativt stress, som oppstår når det er en ubalanse mellom frie radikaler og antioksidanter i kroppen. I tillegg forbedrer antioksidanter også hudens helse ved å bekjempe de frie radikalene som bidrar til hudens aldring og skader forårsaket av UV-stråling. Antioksidanter som vitamin C og E støtter kollagenproduksjonen og hudens elastisitet, noe som gir en ungdommeligere og friskere hud. Antioksidanter bidrar også til et sterkere immunforsvar.
Beste antioksidanter for immunforsvaret
Visse antioksidanter spiller en ekstra viktig rolle for immunforsvaret. Vitamin C er kanskje den mest kjente, da den bidrar til å beskytte cellene og støtter et normalt fungerende immunsystem. Også E-vitamin, sink og selen har dokumenterte antioksidative egenskaper som styrker kroppens forsvar mot infeksjoner. Polyfenoler, som finnes i bær, grønn te og mørk sjokolade, har vist seg å kunne redusere betennelse og støtte immunfunksjonen. Ved å spise et variert kosthold med mye frukt, grønnsaker og nøtter, kan du sikre at kroppen får de antioksidantene den trenger.
Når trenger du mer antioksidanter?
Behovet for antioksidanter øker ved høy fysisk aktivitet, stress, dårlig søvn, røyking eller et ensidig kosthold. I perioder med mye trening eller infeksjoner utsettes kroppen for mer oksidativt stress, noe som gjør at den forbruker flere antioksidanter. Også ved aldring kan kroppens eget forsvar svekkes. Hvis du ikke får i deg nok via maten, kan et kosttilskudd med antioksidanter være en enkel måte å fylle på – men det bør alltid sees på som et supplement, ikke en erstatning for et næringsrikt kosthold.
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
100 % mikronisert kreatinmonohydrat.
Prestasjonsøkende.
Prestasjonsøkende.
Body Science
209,-
269,-
Body Science Whey Isolate er et proteinpulver av høyeste kvalitet, laget av de aller fineste råvarer. Det har ekstra høyt proteininnhold og lavt sukkerinnhold – pæresplittsmaken er dessuten fettfri.
Body Science
449,-
Hydrolysert myseproteinisolat av høy kvalitet – uten fett eller sukker!
Body Science
289,-
Et høykvalitets proteinpulver med prisbelønt smak, fremstilt av helmelksprotein i toppklasse. Perfekt som mellommåltid eller kveldsdrikk
Body Science
299,-
Til tross for den utrolige smaken er aminosyreinnholdet på så mye som 92 %!!
Body Science
259,-
Markedets antageligvis beste BCAA. Velg blant flere velsmakende alternativer.
XLNT Sports
209,-
269,-
Enestående
Basert på
1207 Anmeldelse
Språk
Følg oss
Avbryt