Stretching – 7 gode tøyeøvelser
Hva er stretching bra for? Stretching er bra for å forbedre fleksibiliteten, noe som øker bevegelsesomfanget for muskler og ledd. Det reduserer...
Les mer >
Face pulls – Teknikk og tips
Face pulls er en øvelse for å styrke og stabilisere baksiden av skuldrene og skulderbladene. Dette er en skulderøvelse der muskelkontakt er...
Les mer >
Alt du trenger å vite om kalium
Kalium er et viktig mineral som spiller en stor rolle i kroppens funksjoner som nerve- og muskelfunksjoner samt hjertets helse. Det regulerer...
Les mer >
Russian Twist – Teknikk og tips
Russian twist er en god mageøvelse som hovedsakelig fokuserer på å styrke og stabilisere kjernemuskulaturen, men som også utfordrer balansen din....
Les mer >
Lateral raises – Teknikk og tips
Lateral raises, også kjent som sidehev, er en flott øvelse for å styrke og forme skuldermusklene. Dette er en isolert skulderøvelse som...
Les mer >
Alt du trenger å vite om antioksidanter
Antioksidanter er essensielle for å opprettholde kroppens helse og velvære. Disse kraftfulle forbindelsene beskytter cellene mot skader forårsaket...
Les mer >
Tabata øvelser
Hva er tabata? Tabata er en intensiv form for intervalltrening som består av 20 sekunders arbeidsintervaller etterfulgt av 10 sekunders hvile,...
Les mer >
Leg curl - Teknikk og tips
Lårkrøll, eller leg curl på engelsk, er en benøvelse som primært fokuserer på å isolere og styrke musklene på baksiden av lårene, spesielt...
Les mer >
Alt du trenger å vite om jern
Jern er et livsviktig mineral som spiller en sentral rolle i kroppens funksjoner og er fordelaktig for blodproduksjon og energiproduksjon. Jern er...
Les mer >
Intervaller løping
Hva er intervalltrening? Intervalltrening er en treningsmetode som innebærer å veksle mellom perioder med høyintensiv innsats og perioder med...
Les mer >
