-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
Kasse
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Kontakt oss
Hva er CrossFit?
Treningssformen CrossFit kombinerer styrketrening og kondisjonstrening utført med høy intensitet og gjennom funksjonelle øvelser. Det er en blanding av styrkeløft, intervalltrening, gymnastikk, vektløfting og løping. Dette gjøres for å skape en variert og allsidig trening. Uansett om du er nybegynner eller erfaren idrettsutøver, tilbyr CrossFit en tilpasningsdyktig og effektiv treningsopplevelse. Det gode med CrossFit er at du ikke nødvendigvis trenger å trene på en CrossFit-anlegg eller CrossFit-boks; de ulike treningsprogrammene kan også gjennomføres på et treningssenter, så lenge senteret har nødvendig utstyr.
Hva er en WOD i CrossFit?
WOD, eller Workout of the Day, er hjertet i CrossFit-treningen. Det representerer dagens unike treningsøkt, designet for å utfordre og forbedre alle aspekter av din fysiske kondisjon og styrke. Ved å variere øvelser og intensitet skaper hver WOD en konstant utfordring og mulighet for fremgang. EMOM (Every Minute on the Minute) og AMRAP (As Many Rounds/reps as Possible) er ytterligere to kraftfulle elementer i CrossFit-verdenen. EMOM gir strukturert intensitet ved å utføre en øvelse hvert minutt, mens AMRAP skaper en konkurranseaktig følelse for å presse grensene dine ved å gjøre så mange repetisjoner eller runder som mulig innenfor en gitt tid.
6 gode CrossFit-øvelser
Burpees
Burpees er en kraftig og effektiv kroppsvektsøvelse som involverer flere trinn for å skape en intens helkroppstrening. Start i stående stilling, hopp opp og strekk armene over hodet før du går over til en knebøy. Fra knebøy, plasser hendene på bakken og hopp ut med føttene bakover for å komme i planken. Utfør en rask push-up ved å senke brystet mot bakken og trykke opp igjen. Hopp deretter fremover til knebøystillingen og avslutt med å hoppe opp og strekke armene over hodet. Gjenta disse trinnene i et jevnt tempo.
Kettlebell Swing
Slam Ball
Dumbbell Thrusters
Devil Press
Double Unders
Treningsprogram
50 Slam Ball
50 Dumbbell Thrusters
50 Dumbbell Devil Press
50 Kettlebell Swing
50 Burpees
50 Double Unders
Ønsker du å finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Se noen av våre artikler nedenfor:
Maksimer treningsresultatene dine med basøvelser I Styrketrening
Relaterte produkter
godt utvalg og produktbeskrivelse og rask levering.
Rask levering. Veldig bra pris
Dette var 10/10!!!!!!! Anbefales på det sterkeste. Dette proteinpulveret slår alt av andre merker jeg har prøvd. Kommer til å fortsette med dette!
Ryddig hjemmeside og info. Ingen overselling. Rask levering, solid emballert
Billig og bra innhold i drikke
Rask å presis leveranse
Tusen takk for god kommunikasjon og et flott produkt.
Rask sending, kjapt levert! Gode priser FOR TIDEN😎, bra produkter. Greit pakk-ingen skader. Tusen hjertelig takk 🤗🤠
Ryddig og grei nettbutikk med gode priser. Er faste kunder på bcaa-drikkene deres :) Rask og løsningsorientert kundeservice.
Fikk feil produkter i posten, men dere sendte nye med en gang uten noe tull. Det er bra.
Positiv opplevelse! Rask og enkel handel, og rask forsendelse.
Varene kom kjapt og effektiv