Multivitamin - Best i test

Det finnes mange multivitaminer å velge mellom, og forskjellene ligger blant annet i hvilke vitaminer og mineraler de inneholder, mengden per porsjon og hvem produktet er utviklet for. Så hvilken multivitamin er best? Det avhenger av kosthold, behov og hva du ønsker fra produktet. I vår multivitamin best i test sammenligner vi ulike alternativer og forklarer hva du bør se etter for å finne riktig multivitamin for deg.

Hva er multivitamin?

Multivitamin er et kosttilskudd som kombinerer flere vitaminer og mineraler i ett produkt. Innholdet varierer mellom ulike multivitaminer, både når det gjelder hvilke næringsstoffer som er inkludert og mengden av dem. Et multivitamintilskudd er ment som et supplement til kostholdet og kan være et praktisk alternativ dersom du ønsker flere vitaminer og mineraler samlet i ett produkt.

Hva er den beste multivitaminen?

Den beste multivitaminen er ikke nødvendigvis den samme for alle. Hvilket produkt som passer best avhenger blant annet av kosthold, alder, aktivitetsnivå og hvilke vitaminer og mineraler du allerede får i deg. Når du sammenligner multivitaminer, bør du først se på:

• hvilke vitaminer og mineraler produktet inneholder
• mengden av de ulike næringsstoffene
• anbefalt daglig dosering
• om produktet inneholder jern eller ikke
• om det er tabletter, kapsler eller pulver
• hvor mange porsjoner du får per pakning

Et produkt med flest mulig ingredienser er ikke automatisk det beste. Det viktigste er at innholdet passer behovet ditt og at produktet er enkelt å bruke regelmessig.

Multivitamin best i test – våre favoritter

Hvilken multivitamin som passer best avhenger av hva du ser etter. Noen ønsker et komplett vitamin- og mineraltilskudd, mens andre prioriterer enkel dosering eller foretrekker pulver fremfor tabletter. Her har vi valgt ut noen av våre favoritter og fremhevet hva som skiller dem fra hverandre.

Body Science Vitamineral Complex

Body Science Vitamineral Complex er et komplett tilskudd som dekker flere viktige vitaminer og mineraler, perfekt for deg som trener regelmessig og vil sikre at kroppen får alt den trenger.

Viking Power Yggdrasil

Viking Power Yggdrasil er en multivitamin med fokus på energi og immunforsvar, egnet for deg som trener seriøst og vil ha ekstra støtte i hverdagen. Den inneholder også fordøyelsesenzymer for et optimalt næringsopptak.

Body Science Daily One

Body Science Daily One er et enkelt alternativ med flere viktige næringsstoffer i én eneste tablett, praktisk for den som ønsker et daglig tilskudd uten styr.

XLNT Sports Multivitamin Powder

XLNT Sports Multivitamin Powder er en multivitamin i pulverform som er lett å blande i drikke, noe som gir rask absorpsjon og passer for den som ønsker fleksibilitet i inntaket.

Slik sammenligner du multivitaminer

Når du skal sammenligne ulike multivitaminer, er det lett å se på antall vitaminer og mineraler alene. Men mer er ikke nødvendigvis bedre. Start med å se på hvilke næringsstoffer produktet inneholder og hvor mye du får per anbefalt dagsdose. Deretter kan du sammenligne dosering, antall porsjoner og pris per dagsdose. Det kan også være relevant å se etter bestemte næringsstoffer. Noen multivitaminer inneholder for eksempel jern, mens andre ikke gjør det. Innholdet av blant annet D-vitamin, B-vitaminer, sink og magnesium kan også variere betydelig mellom produkter. Til slutt bør du velge en form som passer hverdagen din. Tabletter og kapsler er enkle å ta med seg, mens pulver kan være et alternativ dersom du foretrekker å blande multivitaminen i drikke.

Beste multivitamin for menn

Når du velger multivitamin for menn, bør du først se på kostholdet og hvilke næringsstoffer du allerede får i deg. Sammenlign innholdet av vitaminer og mineraler og vær spesielt oppmerksom på produkter som inneholder jern. Behovet for jern varierer, og et produkt med jern er derfor ikke nødvendigvis det riktige valget for alle. Se også på dosering og hvor enkelt produktet er å bruke i hverdagen.

Beste multivitamin for kvinner

Den beste multivitaminen for kvinner avhenger også av kosthold, alder og individuelle behov. Innholdet av blant annet jern, folat, D-vitamin og andre vitaminer og mineraler kan variere mellom produkter. Derfor er det bedre å sammenligne innholdet enn å velge et produkt kun fordi det markedsføres mot kvinner. Behovet kan også endre seg gjennom livet. Ved graviditet eller spesielle behov bør du følge relevante kostholdsråd og rådføre deg med helsepersonell ved behov.

Multivitamin i pulver, kapsler eller tabletter?

Multivitaminer finnes som blant annet pulver, kapsler og tabletter. Tabletter og kapsler er enkle å dosere og praktiske å ta med seg. Pulver kan blandes i vann eller annen drikke og passer for deg som foretrekker å drikke kosttilskuddet fremfor å svelge tabletter. Forskjellen handler derfor først og fremst om innhold, dosering og hva du selv foretrekker å bruke.

Hvor mye multivitamin skal man ta per dag?

Hvor mye multivitamin du skal ta avhenger av produktet og innholdet. Følg derfor alltid anbefalt dosering på produktet du bruker. Noen multivitaminer tas én gang daglig, mens andre kan ha flere tabletter, kapsler eller måleskjeer per dagsdose. Unngå å kombinere flere vitamin- og mineraltilskudd uten å kontrollere det totale inntaket, siden de kan inneholde de samme næringsstoffene.

Kan multivitamin gi bivirkninger?

Multivitaminer inneholder flere forskjellige vitaminer og mineraler, og for høyt inntak av enkelte næringsstoffer kan være uheldig. Det er derfor viktig å følge anbefalt dosering og være oppmerksom dersom du samtidig bruker andre kosttilskudd som inneholder de samme vitaminene eller mineralene. Har du spesielle behov, bruker medisiner eller er usikker på hvilke kosttilskudd som passer for deg, bør du rådføre deg med helsepersonell.

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

HIIT – Høyintensiv intervalltrening

Hva er elektrolytter?

Alt du trenger å vite om kalium