Hjem Blogg

Prestér mer med PWO

Er du på jakt etter kosttilskudd som hjelper deg med å øke prestasjonen din under trening og konkurranser? Da er det et PWO-tilskudd du leter etter! Les mer om hvordan du kan prestere mer med PWO!

Hva er PWO

PWO står for pre-workout – et kosttilskudd som skal inntas før trening. Innholdet i et PWO har som formål å øke både energi og prestasjonsnivå. Ingrediensene i ulike PWO-tilskudd varierer. Den fellesnevneren er at de består av ingredienser som er ergogene og/eller bidrar med en oppkvikkende effekt for at brukeren skal kunne prestere mer.

PWO-effekt

Ettersom PWO-tilskudd kommer i ulike former og består av varierte ingredienser, finnes det en mengde produkter med ulike effekter. Generelt sett gir en PWO deg forbedret fokus, økt styrke, muskelutholdenhet og melkesyreterskel. I tillegg finnes mer nisjede PWO-tilskudd tilpasset ulike ønskede effekter.

For økt fokus og oppmerksomhet bør du kjøpe PWO med sentralstimulerende stoffer. Det finnes selvsagt PWO-produkter uten sentralstimulerende stoffer som koffein – perfekt for deg som vanligvis trener om kvelden, men likevel ønsker en boostet prestasjonsevne uten at søvnen påvirkes. For eksplosiv energi og forhøyet melkesyreterskel bør du se etter PWO-tilskudd med beta-alanin og kreatin.

Hvem trenger det?

De som trenger PWO er de menneskene som føler at de trenger en boost av både energi og prestasjonsevne før treningen sin – noe som resulterer i mer kraft til musklene for en maksimal treningsøkt!

Når bør man ta PWO?

Som navnet antyder, bør pre-workout-produkter inntas før trening. Den beste tiden å ta PWO-tilskudd på varierer mellom produkter og når du selv ønsker å føle PWO-effekten under treningsøkten. De inneholdte stoffene bør kunne absorberes raskt. For evnen til å kunne prestere mer med PWO, sies det derfor at den optimale tiden for inntak er ca. 15–45 minutter før treningsøkten din.

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

De 7 beste bicepsøvelsene for å bygge store armer

Tricepsøvelser – 5 gode tricepsøvelser for veldefinerte armer

Markløft – Teknikk og tips