Taurin - Hva det er, effekt, dosering og kosttilskudd
Taurin er en aminosyre som finnes naturlig i kroppen og brukes ofte som ingrediens i kosttilskudd og energidrikker. Den forekommer i flere av...
Les mer >
Boron (bor) - Hva det er, effekter og hvordan du bruker det
Boron , eller bor på norsk, er et sporstoff som spiller en viktig rolle i kroppen, blant annet for hormonbalanse, benhelse og mineralomsetning....
Les mer >
Proteinpulver før eller etter trening
Å ta proteinpulver i forbindelse med trening er en av de enkleste måtene å støtte musklene, restitusjon og prestasjon på. Mange lurer imidlertid...
Les mer >
Proteinbar - Sunt mellommåltid, fordeler og oppskrift
Proteinbarer er et populært mellommåltid for personer som ønsker en rask og praktisk måte å få i seg ekstra protein på. De passer både før og...
Les mer >
Grøt med proteinpulver - Slik lager du en proteinrik frokost
Grøt med proteinpulver er en enkel og smakfull måte å gjøre frokosten mer næringsrik og mettende på. Ved å tilsette proteinpulver får du en grøt...
Les mer >
Magnesium bivirkninger
Magnesium er et viktig mineral som spiller en stor rolle for muskelfunksjon, nervesystemet og restitusjon. Samtidig er det vanlig å lure på mulige...
Les mer >
Hva er karbohydrater? Slik fungerer de i kroppen
Karbohydrater er kroppens viktigste energikilde og spiller en stor rolle både i hverdagen og under trening. De brytes ned til glukose som gir...
Les mer >
Whey protein for muskeltvekst og restitusjon
Whey protein er et av de mest populære kosttilskuddene for deg som ønsker å bygge muskler, forbedre restitusjon og supplere ditt daglige...
Les mer >
ZMA kosttilskudd - Dosering, effekt og restitusjon
ZMA er et populært kosttilskudd blant aktive personer som ønsker å støtte bedre restitusjon, muskeltvekst og søvn. Kombinasjonen av sink ,...
Les mer >
Kreatin og vannretensjon
Mange som tar kreatin lurer på om tilskuddet fører til væskeansamling eller vektøkning. Kreatin fungerer ved å lagres i musklene og trekke med seg...
Les mer >
