-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
Kasse
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Kontakt oss
Sprø havreruter
Fantastisk gode havreruter med proteiner og sunt fett!
Ingredienser (ni stykker)
- 80 g havregryn
- 30 gram Body Science Whey 100% Chocolate
- 20 g Body Science Peanut Butter
- 20 g Body Science Coconut Oil Odorless
- 20 gram gresskarfrø
- 20 gram rosiner
- 10 g flytende honning
- 2-3 ss usøtet mandelmelk
- Sukkerfri sjokolade som dekorasjon
Slik gjør du
Ta fram en stekeplate og legg på et bakepapir. Smelt kokosoljen på lav temperatur i en gryte. Bland all tørre ingredienser, gresskarfrø og rosiner i en skål. Tilsett deretter honning, peanøttsmør, kokosoljen og mandelmelken. Arbeid sammen til en deig som du legger flatt ut på stekeplaten, ca 1-2 cm i tykkelse. Sett inn i kjøleskapet i ca 20 minutter. Sett ovnen på 175 grader og sett deretter inn stekeplaten og stek i ca 15 minutter, la havreruten bli gyllen brun. Deretter kutter du ruten i ni mindre ruter og la de avkjøles. I mellomtiden smelter du den sukkerfrie sjokoladen i et vannbad. Drypp deretter sjokolde over havrerutene og la de avkjøles. Nyt!
Næringsverdi (per rute ved ni stykker)
4,9 g proteiner
8,6 g karbohydrater
5,3 g fett
104 kcal
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Rask levering. Veldig bra pris
Dette var 10/10!!!!!!! Anbefales på det sterkeste. Dette proteinpulveret slår alt av andre merker jeg har prøvd. Kommer til å fortsette med dette!
Ryddig hjemmeside og info. Ingen overselling. Rask levering, solid emballert
Billig og bra innhold i drikke
Rask å presis leveranse
Tusen takk for god kommunikasjon og et flott produkt.
Rask sending, kjapt levert! Gode priser FOR TIDEN😎, bra produkter. Greit pakk-ingen skader. Tusen hjertelig takk 🤗🤠
Ryddig og grei nettbutikk med gode priser. Er faste kunder på bcaa-drikkene deres :) Rask og løsningsorientert kundeservice.
Fikk feil produkter i posten, men dere sendte nye med en gang uten noe tull. Det er bra.
Positiv opplevelse! Rask og enkel handel, og rask forsendelse.
Varene kom kjapt og effektiv
Glimrende nettbutikk