-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
Kasse
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Kontakt oss
![](https://d3a6ymj7hfz0cs.cloudfront.net/wp-content/uploads/2024/05/05-300x134.jpg)
Hammer curls teknikk
- Stående posisjon: Stå med rak rygg og føttene i skulderbredde. Grip manualerne med håndflatene vendt mot hverandre og armene langs sidene av kroppen.
- Nøytrale håndledd: Hold håndleddene i en nøytral posisjon gjennom hele bevegelsen for å unngå unødvendig belastning. Ved å bruke håndleddsstøtte får du god støtte gjennom hele øvelsen.
- Oppretthold en fast kroppsstilling: Unngå overdreven svaiing eller luting i kroppen. Prøv i stedet å holde kroppen stødig og stabil under hele øvelsen.
- Bøy albuene: Bøy albuene og løft manualerne mot skuldrene med kontrollert kraft. Fokuser på å aktivere bicepsmusklene isolert uten å bruke resten av kroppen.
- Hold skuldrene senket: Unngå å løfte skuldrene mot ørene når du utfører øvelsen. Forsøk i stedet å holde skuldrene nedtrukket og stabiliser overkroppen.
- Kontrollert senking: Senk manualerne tilbake til startposisjonen med kontroll og unngå å la dem falle ned. Gjenta bevegelsen i et jevnt og kontrollert tempo.
Muskler som trenes når du utfører hammer curl
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Militærpress – Teknikk og tips
Relaterte produkter
Oversiktlig webside som er lett å finne fram på, og veldig rask service! Produkter av høy kvalitet!
Fornøyd med varene
Rask levering og gode tilbud! Velsig imponert over proteinpulverene på smak. Veldig fornøyd!
Bra produkt, enkelt å bestille og rask levering
Veldig fornøyd med det jeg bestilte. Kommer til å handle igjen hos dere. Minuset var at det tok sin tid fra bestilling til varene kom
Grei pris og godt vareutvalg. Forsendelse gikk kjapt.
Rask og enkel levering. Fornøyd med mine produkter.
Veldig bra butikk med et spennende utvalg God betalingsløsning
Godt utvalg. Gode beskrivelser av Varer. Gode priser, og kjapp levering. Meget fornøyd med MM sports i sin helhet.
Raske og pålitelige - samt veldig bra merker.
Rask levering og fornøyd med produktet (BODY SCIENCE- 2st Whey 100% Naturell), god smak.
Gode priser, enkel bestilling, og varene blir sendt fort. Alt i alt en god kjøpsopplevelse