Gratis frakt
Gratis frakt fra 499 NOK
2-5 dagers leveringstid
2-5 dagers leveringstid
Trustpilot
Trustpilot 4,5 / 5
Rask levering
Sikker levering 
meny
Handlekurven
Elevate you avsluttes om 02:50:05

Hvordan kan Citrulline Malate påvirke prestasjon?

Det er ikke den mest kjente av de enkelte aminosyrene, men den er en av de mest interessante for deg som trener for prestasjon.

Flere aminosyrer har sterke og noen ganger uventede effekter i kroppen. Det er godt kjent med for eksempel Leucin og de andre forgrenede aminosyrene (BCAA). En kanskje mindre kjent, men nå vitenskapelig bevist vei til bedre prestasjon, heter Citrulline Malate.

Aminosyren citrulline malate

Hypotesen bak aminosyren Citrulline Malate som kosttilskudd henger sammen med dens rolle i ureasyklusen, en biokjemisk celleprosess som er kritisk for kroppens evne til å utskille ammoniakk. Ammoniakk er et giftig biprodukt fra aminosyrenedbrytning, og for høye nivåer av ammoniakk hemmer cellens energiproduksjon. Hvis Citrulline Malate effektiviserer utskillelsen av ammoniakk, burde det kunne forbedre prestasjonen, blant annet gjennom redusert melkesyreansamling. Og visse forskningsresultater støtter at det virkelig fungerer.

“Effekten ble større jo flere sett benkpress testpersonene gjorde, med en forbedring på over 50 prosent som mest.”

Effektene av citrulline malate

Allerede i 2010 kunne spanske forskere demonstrere at en enkeltdose Citrulline Malate (8g) forbedret antall repetisjoner i benkpress med en belastning som tilsvarte 80 prosent av testpersonens maksimale. Effekten ble større jo flere sett benkpress testpersonene gjorde, med en forbedring på over 50 prosent som mest. Kosttilskudd med Citrulline Malate reduserte også treningsstølhet med omtrent 40 prosent i denne studien.

Resultatene viste seg å være typiske. Flere nyere studier har vist at kosttilskudd med Citrulline Malate direkte forbedrer prestasjonen, ofte i form av at deltakerne klarer flere repetisjoner ved en gitt intensitet og/eller redusert treningsstølhet dagene etter treningen.

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Militærpress – Teknikk og tips

Biceps øvelser – De 7 beste biceps øvelsene for å bygge store armer

Hammer curls – Teknikk og tips

Gratis frakt
Gratis frakt
fra 499 NOK
Rask levering
Sikker levering
2-5 dagers leveringstid
Enkel retur
Enkel retur
30 dager
Postnord
walley
Vipps
mastercard

Trustpilot

Bekreftet
Veldi løsningsorientert og fin handel☺️…

Veldi løsningsorientert og fin handel☺️ Og smaken på pulveret va delicious!🍩

Bekreftet
Superfornøyd!

Veldig rask levering og gode produkter ;-)

Bekreftet
Jeg liker ikke forpaktningen

Jeg liker ikke forpaktningen. - (det er så lettå søle når du skal bruke av den)

Bekreftet
Rask levering

Rask levering

Bekreftet
Lett å bestille.

Lett å bestille.

Bekreftet
Veldig raskt og bra kvalitet

Veldig raskt og bra kvalitet

Bekreftet
Levert som forventet

Levert som forventet

Bekreftet
Prima produkter og rask levering👍

Prima produkter og rask levering👍

Bekreftet
Upåklagelig service

Upåklagelig service, produkter og priser! MM Sport er raskere enn alle pesende fjomper med raske briller - raskere enn lyntog og seks kasser kaniner til sammen!

Bekreftet
Super nettbutikk

Super nettbutikk

Bekreftet
Premium Creatine

God pris på Premium Creatine med Creapure når man kjøper 3 stk. Hvordan den løser seg opp i væske vet jeg ikke. Fungerer fint å ta en scoop i munnen og svelge med vann da den ikke støver noe særlig. Smaker heller ingen ting. Brukt en del produkter fra denne butikken tidligere, som Armageddon, Thor's Hammer Mjölner, Viking Shot, BodyLab Clear Whey og Casein, og alltid vært veldig veldig fornøyd med både smak og kvalitet på produktene. Alltid rask levering.

Bekreftet
Jeg er svært fornøyd

Jeg er svært fornøyd. Leveringen var rask, og produktene holder god kvalitet. Jeg kan anbefale dette på det sterkeste.

Viser 4- og 5-stjernersanmeldelsene
Enestående
Basert på 1296 Anmeldelse
Black week 2025
+ 20% rabatt!
x