-
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
-
-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration

Romanian deadlift teknikk
- Startposisjon: Stå med føttene i hoftebredde og hold en vektstang foran kroppen med overhåndsgrep. Hold skuldrene senket og ryggen rett, med en liten bøy i knærne.
- Behold en nøytral rygg: Under hele bevegelsen skal du holde ryggen rett og unngå å runde korsryggen. Aktiver kjernemuskulaturen for ekstra støtte og for å stabilisere kroppen.
- Kontrollert hoftefelling: Start bevegelsen ved å skyve hoften bakover samtidig som du senker overkroppen fremover. Vektstangen skal gli nær kroppen hele tiden, ned til like under knærne, eller til du kjenner en strekk på baksiden av bena.
- Hold overkroppen stabil: Hold blikket fremover og brystet løftet for å sikre en stabil og korrekt holdning under bevegelsen. Unngå å bøye ryggen eller løfte for mye med armene.
- Jevnt tempo: Utfør øvelsen i et langsomt og kontrollert tempo. Når du når bunnen av bevegelsen, press hoften fremover og skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen. Gjenta deretter bevegelsen.
Muskler som trenes ved romanian deadlift
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Prestasjonsøkende.
Bra priser, gode produkter! Kjapp utsendelse. Har handlet der mange ganger og vil fortsette og gjøre det fremover.
Kom sent, ellers var alt bra
Supre produkter, rask levering
Pakken ble levert med hull i seg, der en del av den ene pakken med proteinpulver hadde rent ut. De kule karene fra MMSport sendte meg en ny pose med engang. Veldig fornøyd og vil definitivt bestille meg protein derifra igjen! Proteinpulveret jeg fikk smakt så langt var også utrolig god og perfekt hvis du vil lage deg hjemmelaget is med den 👌
Bra materiale og billig
Rask levering og nye favorittprodukter!
Leverer raskt og problemfritt som alltid!
Enkelt å handle, rask pakking og sending. God kvalitet på varene
Alt greit:)
Gode produkter Raskt levert God pris
Bra produkter, rask levering!
Veldig fornøyd kunde
-
Kundesupport
-
Informasjon
-
Populære kategorier