Ti enkle tips for treningsmotivasjon

Trening er gunstig for både kroppen og sinnet på mange måter – alle har hørt det: det er viktig å trene. Men noen ganger er det lettere sagt enn gjort. Uansett om det handler om å finne tilbake til treningen eller å komme i gang for første gang, her er våre beste tips for å finne motivasjon og glede for treningen din!

Sett deg et mål – hva vil du oppnå med treningen, og hvordan skal du nå målet ditt? Ta deg tid til å finne ut hva du virkelig ønsker og trenger for å føle deg bedre. Ønsker du å bli mer energisk, sterkere, få mer selvtillit, sove bedre, gå opp eller ned i vekt, osv. La målet ditt være konstant til stede under treningsøktene!

Hold ut! Å etablere en ny vane tar tid. Det vil sannsynligvis være utfordrende til tider, men det vil også bli lettere etter hvert.

Sett sammen en god spilleliste! Hvis du har vanskelig for å finne musikk som gir deg motivasjon, finnes MM Sports Treningsliste! Hvis du vil ha mer å velge mellom, søk etter treningsplaylister på internett eller spør vennene dine hva de lytter til mens de trener!

Finn en treningsform du synes er morsom Alle kan ikke elske å løpe eller trene på gym, velg ikke noe du ikke liker. Finn din greie, trening finnes i uendelige variasjoner! Gå på timer, prøv padel, svømming, finn et utegym eller sats på hjemmetrening.

Bruk sosiale medier For deg som er nybegynner på treningssenteret eller vil begynne å trene hjemme, finn inspirasjon på sosiale medier! Det finnes mange kontoer som gir tips om øvelser og illustrerer hvordan de skal utføres, både hjemme og på treningssenteret.

Planlegg treningen din for hver uke Lag en rimelig plan og skriv ned treningsøktene dine i kalenderen. Gi treningen plass i timeplanen og prioriter øktene dine.

Tillat deg selv dårlige dager Man kan ikke være på topp hele tiden. Lytt til kroppen din!

Belønn deg selv når du oppnår delmålene dine! Glem ikke å feire dine suksesser.

Kjøp stilige treningsklær! Det blir alltid litt enklere å komme seg til treningen hvis man føler seg fin og, viktigst av alt, komfortabel. Unn deg gode treningssko og treningsklær, prioriter din nye hobby på den måten den er verdt!

Finn noen å trene med og motiver hverandre! På den måten kan du kombinere nytte med moro – trening med sosialt samvær! Perfekt når du føler at tiden ikke strekker til. Å ha en treningspartner gjør det også vanskeligere å trekke deg fra øktene når du heller vil bli hjemme!

Motiver deg selv med å huske at det SKAL være anstrengende å trene. Du blir litt bedre for hver gang, mange små skritt! Ikke glem det.

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Nedtrekk – Teknikk og tips

Preacher curl – Teknikk og tips

Markløft – Teknikk og tips