Body Science
-
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
-
-
-
-
Logg inn
-
Hva er magnesium og hvorfor er det viktig?
Magnesium er et viktig mineral som er nødvendig for mange av kroppens funksjoner. Det er involvert i over 300 biokjemiske prosesser som energiproduksjon, proteinsyntese og muskelfunksjon. Magnesium hjelper også med å regulere nervesystemet og bidrar til å opprettholde normalt blodtrykk.
Magnesiums rolle i kroppen
Magnesium spiller en sentral rolle i å støtte benhelse ved å hjelpe til med å absorbere kalsium og bygge et sterkt skjelett. Det bidrar også til normal muskelfunksjon og nerveoverføring, noe som er viktig for å opprettholde god fysisk prestasjon og mental klarhet.
Symptomer på magnesium-mangel
Mangel på magnesium kan føre til en rekke symptomer som muskelkramper, tretthet, søvnproblemer og økt stress. Andre tegn kan være hodepine, irritabilitet og hjertebank. For å unngå disse symptomene er det viktig å få i seg tilstrekkelig magnesium gjennom kosthold eller kosttilskudd.
Fordeler med magnesiumtilskudd
Magnesiumtilskudd gir flere fordeler for både kropp og sinn. Ved å sikre et tilstrekkelig inntak av magnesium kan du forbedre din generelle helse og velvære. Noen av de viktigste fordelene med magnesiumtilskudd beskrives nedenfor.
Forbedret søvn
Magnesium har vist seg å spille en viktig rolle i søvnkvaliteten. Det kan bidra til å regulere nevrotransmittere som påvirker søvnen, og på den måten kan det bli enklere for deg å sovne og få en dypere søvn. Ved å ta magnesiumtilskudd kan du derfor oppleve en mer hvilende og gjenopprettende søvn.
Økt muskelavslapning
En av de mest kjente fordelene med magnesium er dets evne til å fremme muskelavslapning. Det hjelper til med å motvirke muskelspenninger og kramper, noe som kan være spesielt fordelaktig etter trening eller ved muskeltretthet. Det kan igjen føre til raskere restitusjon og økt bevegelighet.
Stressreduksjon
Magnesiumtilskudd kan også bidra til å redusere stress og angst. Mineralet påvirker kroppens stressrespons ved å regulere nivåene av stresshormonet kortisol. Ved å inkludere magnesium i kostholdet kan du støtte nervesystemet ditt og oppleve en større følelse av ro og velvære.
Ulike typer magnesiumtilskudd
Det finnes flere ulike typer magnesiumtilskudd, og valget av tilskudd kan påvirke hvor effektivt magnesium absorberes i kroppen, samt dets spesifikke fordeler. Her er noen vanlige typer magnesiumtilskudd:
Magnesiumsitrat
Magnesiumsitrat er en populær form for magnesium som ofte brukes på grunn av sin høye biotilgjengelighet, noe som betyr at kroppen lettere kan absorbere det. Det er kjent for sine fordeler innen fordøyelse og kan bidra til å lindre forstoppelse. Magnesiumsitrat kan også bidra til å forbedre muskelavslapning og redusere stress.
Magnesiumglycinat
Magnesiumglycinat er en kombinasjon av magnesium og aminosyren glycin, noe som gjør det skånsomt for magen og reduserer risikoen for mageproblemer. Denne formen for magnesium er kjent for sine beroligende egenskaper og kan være spesielt nyttig for de som lider av søvnproblemer eller stress. Magnesiumglycinat hjelper til med å fremme avslapning og forbedret søvnkvalitet.
Magnesiumoksid
Magnesiumoksid er en vanlig form for magnesiumtilskudd som inneholder en høy konsentrasjon av magnesium per dose. Selv om det har en lavere biotilgjengelighet sammenlignet med andre former, bidrar det likevel til å støtte fordøyelsen. Det kan også bidra til å lindre mageproblemer, men bør brukes med forsiktighet for dem med sensitive mager.
Våre beste magnesiumprodukter
Å velge riktig magnesiumtilskudd kan gjøre stor forskjell for din helse og velvære. Våre nøye utvalgte magnesiumprodukter tilbyr høy kvalitet og effektivitet for å støtte kroppens behov. Enten du søker forbedret søvn, økt muskelavslapning eller stressreduksjon, har vi produkter som kan hjelpe deg med å nå dine mål.
Body Science Magnesium
Body Science Magnesium er spesielt utviklet for å fremme muskelavslapning og redusere tretthet. Med en nøye avveid dosering av magnesiumsitrat sikres høy absorpsjon og effektiv virkning i kroppen. Dette produktet er perfekt for deg som søker et tilskudd som kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og lindre stress.
Premium Magnesium
Premium Magnesium er et førsteklasses produkt som er utviklet for å optimalisere magnesiuminntaket på en effektiv måte. Den inneholder magnesiumbisglycinat fra Core Chelate®, som garanterer høy biotilgjengelighet og er dessuten et godt alternativ for deg med sensitiv mage.
Magnesium+
Magnesium+ er et høy kvalitet tilskudd som er utformet for å maksimere kroppens magnesiumnivåer. Magnesium+ inneholder magnesium fra 3 organiske kilder med høy biotilgjengelighet og er dessuten skånsom mot magen.
Hvordan velger man riktig magnesiumtilskudd?
Å velge riktig magnesiumtilskudd kan være en utfordring med det store utvalget som finnes på markedet. Her er noen viktige faktorer å tenke på når du gjør ditt valg:
Dosering og inntak
Det er viktig å følge anbefalt dosering når du bruker magnesiumtilskudd. Vanligvis varierer doseringen mellom 200 mg og 400 mg per dag, avhengig av individets behov og eventuelle mangler. Det kan være lurt å begynne med en lavere dose og gradvis øke den om nødvendig.
Les ingredienslisten
Når du velger et magnesiumtilskudd, er det viktig å nøye lese gjennom ingredienslisten. Velg produkter som inneholder høykvalitets ingredienser uten unødvendige tilsetningsstoffer, konserveringsmidler eller kunstige fargestoffer.
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Triceps øvelser – 5 gode triceps øvelser for veldefinerte armer
Body Science Magnesium er et magnesiumtilskudd som inneholder magnesiumsalter av sitronsyre. Hver kapsel inneholder 66 % av daglig referanseinntak i henhold til EU.
Body Science
179,-
198,-
Premiumtilskudd med magnesiumbisglysinat fra Core Chelate®.
Body Science
359,-
398,-
Premiumtilskudd med magnesiumbisglysinat fra Core Chelate®.
Body Science
509,-
597,-
Enestående
Basert på
1208 Anmeldelse
Språk
Følg oss
Avbryt