Proteinrik mat
Hva er proteinrik mat? Proteinrik mat er rett og slett matvarer som inneholder en høy andel protein, som er et av kroppens viktigste...
Les mer >
Cable crunches – Teknikk og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv mageøvelse som isolerer og styrker de rette magemusklene. Ved å bruke en kabelmaskin kan du øke...
Les mer >
Goblet squat – Teknikk og tips
Goblet squat er en utmerket øvelse for underkroppen, som på samme måte som en vanlig knebøy fokuserer på å styrke og bygge muskler i lår, sete og...
Les mer >
Får du i deg nok protein?
For deg som trener, er protein en viktig komponent for både restitusjon og muskeloppbygging. For å sikre at du når ditt daglige proteininntak, kan...
Les mer >
Sirkeltrening – Hva er det?
Hva er sirkeltrening? Sirkeltrening er en treningsmetode som kombinerer styrketrening og kondisjonstrening i en effektiv og tidsbesparende form. I...
Les mer >
Push press – Teknikk og tips
Push press er en variant av militærpress hvor du bruker kraft fra beina for å få stangen opp. Øvelsen fokuserer på å bygge styrke og kraft i...
Les mer >
Benløft - Teknikk og tips
Benløft er en god mageøvelse som primært fokuserer på å styrke magemusklene, spesielt de nedre delene av magen. Denne øvelsen aktiverer også...
Les mer >
Kosttilskudd for restitusjon
Hvorfor restitusjon er viktig Restitusjon etter trening er en viktig del av å oppnå raske og optimale treningsresultater. Under restitusjonsfasen...
Les mer >
Farmers Walk – Teknikk og tips
Farmers walk eller farmers carry er en funksjonell øvelse som fokuserer på å styrke og stabilisere hele kroppens muskulatur – spesielt...
Les mer >
Øvelser for korsryggen: Styrk og stabiliser nedre rygg
Å styrke og stabilisere korsryggen er en viktig del av å bygge en sterk kropp. Korsryggen, som utgjør nedre del av ryggraden, er ansvarlig for å...
Les mer >
