Kreatin – for økt ytelse

100 % rent kreatinmonohydrat – en velkjent, testet og pålitelig måte å øke prestasjonsevnen på.

• 100 % mikronisert kreatin
• Krever ingen oppladningsfase
• Øker kroppens ATP-nivåer
• Støtter muskeloppbygging
• Bidrar til økt styrke og utholdenhet
• Produsert i Sverige

Body Science Creatine Monohydrate er et kosttilskudd av høy kvalitet som inneholder 100 % rent mikronisert kreatinmonohydrat. Kreatin er et stoff som finnes naturlig i kroppen, og det bidrar til å levere næring og energi til muskelcellene. Hos både mennesker og dyr lagrer mesteparten av kreatinet i musklene, opptil 95 %, og hovedkilden til kreatin er kjøtt og fisk. Med et balansert kosthold spiser vi cirka ett gram rent kreatin per dag. Men hvis man er veganer eller vegetarianer og utelukker animalske kilder, får man i seg betydelig mindre kreatin, og derfor kan det være ekstra interessant med et kreatintilskudd. Kroppen kan riktignok produsere en viss mengde kreatin selv ved hjelp av aminosyrene arginin, glysin og metionin, men ikke i de mengdene som man får i seg via animalske matvarer.

ATP og kreatinfosfat

Uansett hva vi gjør – enten vi sover, jobber eller trener – trenger kroppen konstant energi for å fungere. Energien som kroppen bruker, kalles ATP (adenosintrifosfat), og jo mer aktive vi er, desto høyere er energibehovet. I musklene kan man si at ATP er en valuta for hvor stor kraftutvikling man kan utføre.

Når vi gjennomfører trening med høy intensitet og bruker musklene til raske, korte og eksplosive bevegelser, forbrukes store mengder ATP. Siden konsentrasjonen av ATP i musklene ikke er tilstrekkelig til mer enn noen få sekunders fysisk aktivitet, må kroppen raskt produsere mer ATP. Den raskeste måten for kroppen å lage nytt ATP på er ved hjelp av kreatinfosfat.

Med kreatintilskudd øker man mengden tilgjengelig kreatinfosfat i musklene. Det øker igjen kroppens evne til å raskt produsere nytt ATP, slik at vi kan prestere lenger. Kreatin fører helt enkelt til at vi klarer å prestere litt mer, og til at vi restitueres raskere.

Kreatin – mer enn bare et kosttilskudd for deg som trener

Kreatin er et av de mest undersøkte kosttilskuddene innen trening, men visste du at det også har flere helsefordeler som strekker seg langt utover treningsstudioet? Ny forskning viser at kreatin kan være verdifullt for både fysisk og mental ytelse – uavhengig av alder eller treningsnivå.

Helsefordeler med kreatin:

• Støtter hjernens funksjon under press – for eksempel ved søvnmangel, stress eller mental tretthet.
• Forbedrer hukommelse, fokus og kognitiv utholdenhet – ifølge nye studier.
• Beskytter muskler og skjelett hos eldre – kan redusere risiko for muskelnedbrytning og beinskjørhet.
• Trygt ved langvarig bruk – ingen negative effekter er observert hos friske individer.

En studie publisert i Scientific Reports (2024) viste at en enkelt dose kreatin kunne forbedre kognitiv ytelse ved søvnmangel. I tillegg viser oversiktsartikler fra Frontiers in Nutrition og Frontiers in Physiology (2024) at kreatin kan bidra til økt muskelmasse, forbedret benstyrke og redusert fallrisiko hos eldre.

Kvalitet i hvert steg – vårt løfte til deg

MM Sports kjøper råvaren selv og fyller hver pose i vår egen fabrikk – en prosess som gir oss full kontroll fra start til slutt. Ved å håndtere hele produksjonen selv kan vi garantere både høyeste kvalitet og et ærlig innhold, uten unødvendige tilsetningsstoffer eller kompromisser. Dette gir deg som kunde trygghet i at du får akkurat det du betaler for – rene, effektive og nøye kontrollerte produkter.

• Kreatin øker den fysiske prestasjonen ved gjentatte kraftanstrengelser under kortvarig og høyintensiv trening. Den gunstige effekten oppnås ved daglig inntak av minst 3 g kreatin.

OBS! Det er viktig å ha et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil.