-
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
-
-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration

Frivendinger teknikk
- Utgangsposisjon: Stå med føttene skulderbredde fra hverandre med tærne pekende lett utover. Grip vektstangen med et overhåndsgrep litt bredere enn skulderbredde. Hold stangen nær leggene med skulderbladene aktivert og ryggen i en nøytral posisjon.
- Ryggens nøytrale posisjon: Hold ryggen rett i en nøytral posisjon gjennom hele bevegelsen. Unngå å krumme ryggen eller løfte hoftene for tidlig.
- Første draget: Strekk ut bena og hoftene samtidig og dra stangen oppover langs leggene. Hold stangen nær kroppen hele tiden for god kontroll.
- Eksplosivt drag: Når stangen passerer knærne, utfør en eksplosiv hofteforlengelse og rykk stangen oppover. Dra albuene høyt og utover samtidig som du løfter stangen mot skulderhøyde. Bruk hele kroppens kraft for å få opp stangen.
- Fangstposisjon: Når stangen når sitt høyeste punkt, dykk raskt ned under stangen og fang den på skuldrene i en knebøy. Hold albuene høyt og parallelt med bakken, med stangen hvilende på forsiden av skuldrene. Land mykt med føttene i en skulderbredde posisjon og bøy lett i knærne for å dempe støtet.
- Kontrollert tilbakegang: Reis deg helt opp etter å ha fanget stangen på skuldrene og senk deretter stangen kontrollert tilbake til bakken. Oppretthold kontroll over vekten gjennom hele bevegelsen for å unngå skader.
- Pust: Pust inn når du forbereder deg på draget og pust ut når du utfører den eksplosive delen av øvelsen.
Muskler som trenes når du utfører frivendinger
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Maksimer treningsresultatene dine med baseøvelser I Styrketrening
Prestasjonsøkende.
Bra priser. Kjapp leveringstid
Alt supert! Svært fornøyd :)
Rask levering, bra produkter og gode tilbud
Handlet hos MM Sports for første gang. Imponert over meget rask levering! Hadde egentlig tenkt å handle mer der med det aller første. Helt til jeg oppdaget at de bruker det forferdelige og upålitelige PostNord til distribuering av varer. Jeg har så mange tidligere dårlige erfaringer med PostNord hvor de har rotet bort viktige og verdifulle pakker at jeg dessverre har blitt skeptisk til å handle i nettbutikker som bruker PostNord. Det er, som sagt, flere andre ting jeg gjerne skulle handlet hos MM Sport, men så lenge de bruker PostNord er det slett ikke sikkert at man får varene man har kjøpt og betalt for i det hele tatt. Tenker at det var bare ren flaks at varene kom fram til meg denne gangen.
Raskt levert.
Veldig bra service og rask levering. Vet ingen ting om produktets effekt, men det smakte godt ( protein pulver)
Proteiner smaker godt men ikke lett til å blande, ligger igjen noen klumper. Men jeg som har litt følsom magen reagerer ikke noe, det var bra. Også ikke for søtt og ikke smaker kunstig som noen andre merker.Trenings tøy er fine og gode. Rask levering.
Rask levering, rimelige priser, gode produkter
Rask levering og bra priser
Enkelt, rask levering. Smaken var god også.
Alt bra. Raskt levering
❤️❤️det bra, god varer
-
Kundesupport
-
Informasjon
-
Populære kategorier