-
-
Logg inn
-
Handlekurven
-
Kasse
- Kosttilskudd
- Treningsklær & Sko
- Treningstilbehør
- Helsekost & Matvarer
- Varumerke
- Kampanjer
- Outlet
- Nyheter
- Inspiration
- Kontakt oss
Shoulder press teknikk
- Stående posisjon: Stå med føttene i skulderbredde og hold en manual i hver hånd i skulderhøyde, eller plasser en stang på skuldrene med et overhåndsgrep.
- Oppretthold en nøytral rygg: Hold ryggen rett i en nøytral posisjon gjennom hele bevegelsen for å unngå overbelastning.
- Kontrollert pressing: Press manualene eller stangen rett opp over hodet ved å strekke ut armene. Unngå at manualene eller stangen beveger seg for langt fremover eller bakover over skuldrene. Du kan også bruke håndleddsstøtte for å få mer stabilitet i håndleddene under bevegelsen.
- Hold skuldrene senket: Unngå å løfte skuldrene mot ørene under bevegelsen. Prøv i stedet å holde skuldrene nedtrukket og stabilisere skulderpartiet.
- Jevnt og kontrollert tempo: Utfør bevegelsen i et jevnt og kontrollert tempo for å unngå å svinge med vektene eller stangen. Fokuser på å kjenne av og jobbe med skuldermusklene gjennom hele bevegelsen.
Muskler som trenes når du utfører shoulder press
Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:
Relaterte produkter
Oversiktlig webside som er lett å finne fram på, og veldig rask service! Produkter av høy kvalitet!
Fornøyd med varene
Rask levering og gode tilbud! Velsig imponert over proteinpulverene på smak. Veldig fornøyd!
Bra produkt, enkelt å bestille og rask levering
Veldig fornøyd med det jeg bestilte. Kommer til å handle igjen hos dere. Minuset var at det tok sin tid fra bestilling til varene kom
Grei pris og godt vareutvalg. Forsendelse gikk kjapt.
Rask og enkel levering. Fornøyd med mine produkter.
Veldig bra butikk med et spennende utvalg God betalingsløsning
Godt utvalg. Gode beskrivelser av Varer. Gode priser, og kjapp levering. Meget fornøyd med MM sports i sin helhet.
Raske og pålitelige - samt veldig bra merker.
Rask levering og fornøyd med produktet (BODY SCIENCE- 2st Whey 100% Naturell), god smak.
Gode priser, enkel bestilling, og varene blir sendt fort. Alt i alt en god kjøpsopplevelse