Ursolsyre

Ursolsyre (Ursolsyra) er et svært spennende, omtalt og interessant muskelbyggende og betennelsesdempende stoff med stort potensial for å hjelpe deg med å oppnå den fysikken du ønsker. 

Hva er ursolsyre?

Ursolsyre er et naturlig stoff som finnes i et stort antall frukter og planter, som for eksempel epler, stikkelsbær, tranebær og peppermynte. Det som virkelig er interessant for oss som er dedikert til trening, er at Ursolsyre har vist seg å kunne hjelpe med både muskelvekst og fettforbrenning – samtidig! Resultatene har blitt publisert i flere medisinske tidsskrifter av uavhengige forskere uten egeninteresse i emnet. For de av oss som også er interesserte i helse og velvære, viser Ursolsyre flere virkelig interessante egenskaper. Blant annet er Ursolsyre en sterk antioksidant, og den har positive effekter på betennelser, blodsukkeret og blodfett. 

Ursolsyres rolle i muskelvekst

AKT-signalveien er sentral for cellens normale vekst og overlevelse. AKT stimulerer flere cellulære prosesser som glukosemetabolisme, celleproliferasjon og transkripsjon, og kan indusere proteinsyntese via mTOR, noe som fører til hypertrofi i skjelettmuskulaturen (muskelvekst). Studier har vist at Ursolsyre forsterker genuttrykket av muskulær IGF-1 ved å hemme insulinantagonisten proteintyrosinfosfatase 1B-protein, noe som fører til økt aktivitet i GLUT-4-reseptorene og dermed en oppregulering av insulinfølsomheten. Dette betyr at muskelcellens evne til å bruke og lagre karbohydrater forbedres. Økningen av IGF-1 gjør Ursolsyre til en svært interessant muskelbyggende ingrediens, ettersom IGF-1 er en av de mest potente naturlige aktivererne av AKT-signalveien, noe som igjen fører til økt proteinsyntese og celleproliferasjon. 

I en velkjent studie ble det vist økt størrelse på både langsomme oksidative muskelfibre og raske glykolytiske muskelfibre. Også grepstyrke og prestasjonsevne i form av økt løpskapasitet ble undersøkt, og begge viste en stor økning sammenlignet med kontrollgruppen. Ursolsyres virkning på proteinsyntesen og dens innvirkning på glykogenlagringen gjør det til et svært interessant prestasjonsfremmende stoff. 

Helsefordeler med ursolsyre

Motvirker muskelatrofi og har betennelsesdempende egenskaper 

De to mest potente muskelnedbrytende genene assosiert med muskeltap som skyldes atrofi er MuRF-1-genet og Atrogin-1-genet. Studier har vist at Ursolsyre signifikant reduserer aktiviteten til disse to genene, noe som gjør Ursolsyre til et lovende antikatabolt middel. En annen studie viste at behandling med Ursolsyre hemmet T-celleaktivering, noe som viste dens terapeutiske nytteverdi som et betennelsesdempende middel. 

Økt produksjon av nitrogenoksid for større anabolt respons 

Ursolsyre har vist seg å øke enzymet eNOS (endotelial nitrogenoksidsyntase) i våre blodårer. eNOS produserer signalstoffet nitrogenoksid (NO), som får glatt muskulatur rundt blodårene til å slappe av, noe som får blodårene til å utvide seg og blodstrømmen til å øke. Ved å øke blodstrømmen til musklene letter det kroppens fjerning av tretthetsinduserende melkesyre som bygger seg opp under trening. Dette kan øke både styrke og utholdenhet, samtidig som det øker mengden oksygen og næringsstoffer som leveres til musklene, spesielt hvis du fyller på med tilstrekkelig næring før treningsøktene. Resultatet er en større anabol (muskelbyggende) respons. 

Enda mer interessant er det at Ursolsyre også har vist seg å redusere uttrykket av NADPH-oksidase-subenhet Nox4, et enzym som produserer superoksider som reagerer med nitrogenoksid (NO) med redusert biotilgjengelighet som følge. Gjennom både oppregulering av eNOS og nedregulering av Nox4 øker både produksjonen og biotilgjengeligheten av nitrogenoksid (NO). Tar du andre NO-regulerende stoffer, kan dette føre til en sterkere synergistisk effekt. 

Slik påvirker ursolsyre fettforbrenning og blodprofil

Hvor ironisk det enn høres ut, kan en økning av vårt brune fett gjøre oss slankere. Brunt fettvev (BAT), også kjent som brunt fett, er en av våre to typer kroppsfett. Det består av mange små lipiddråper og har flere kapillærer enn hvitt fett. På grunn av dette har brunt fett en imponerende termogenese som kroppen naturlig bruker for å generere kroppstemperatur. Det som gjør brunt fett så interessant, er at det bruker de kaloriene som lagres i hvitt fett for å drive sine kraftfulle termogene egenskaper. 

PPAR-alfa regulerer og endrer uttrykket av gener involvert i lipidmetabolismen, noe som fører til økt nedbrytning av triglyserider og fettsyrer, økt cellulært opptak av fettsyrer og redusert nyproduksjon av triglyserider og fettsyrer. I tillegg øker PPAR-alfa produksjonen av brunt fett! Studier har vist at Ursolsyre er en PPAR-agonist og regulerer lipidmetabolismen i leveren. Studier på mus har vist en reduksjon i kroppsfett ved inntak av Ursolsyre, og det anses for å være et lovende stoff i kampen mot overvekt. Samtidig, i flere studier, reduserte også blodnivåene av glukose, kolesterol og triglyserider. 

Andre studier har sett mer spesifikt på Ursolsyres effekter på blodglukose, blodfett og fordelingen av fettlagringen på magen hos mus som fikk spise et fettfattig kosthold. Studien viste en tydelig vektnedgang, tap av bukfett og lavere nivåer av blodglukose og blodfett enn kontrollgruppen som fulgte det samme kostholdet, men ikke fikk noe tilskudd av Ursolsyre. Det ble også observert en tydelig økning av leptin samt en reduksjon av ghrelin. Ghrelin har en appetittøkende effekt samtidig som det øker fettlagringen. Leptin er et hormon som kontrollerer både følelsen av sult og metthet. Leptin påvirker også produksjonen av flere metabolske hormoner, som for eksempel skjoldbruskhormoner. Kort sagt, jo mer leptin du har, desto raskere går du ned i fettvekt. 

Andre forskere har vært interessert i Ursolsyres effekter på blodsukkeret samt dens stimulering av glykogensyntesen i leveren, samt effekten hos mus med diabetes. En lignende studie med fokus på inflammatoriske cytokiner viste at Ursolsyre kan brukes i behandling mot aterosklerose og andre kardiovaskulære sykdommer. Konklusjonen fra disse studiene er at Ursolsyre kan være nyttig for personer som ligger i risikogruppen for diabetes eller kardiovaskulære sykdommer. 

Ursolsyre er en PPAR-alfa-agonist, noe som betyr at det forbedrer bindingsstedet for PPAR-alfa og dermed dens aktivitet, noe som resulterer i en positiv endring av fettmetabolismen på et genetisk nivå. Resultatet er en redusert akkumulering av kroppsfett og reduserte fettlagre. 

Sikkerhet 

Ursolsyre er et helt naturlig stoff. Selv om mange av studiene har blitt utført på mus og i cellekulturer, har medisinske planter med Ursolsyre blitt brukt av mennesker i hundrevis av år. Studier har klassifisert Ursolsyre som ikke-toksisk og sikker. 

Vil du finne mer inspirasjon til kosthold og trening? Sjekk ut noen av våre artikler nedenfor:

Benpress – Teknik og tips

Tabata øvelser

Militærpress – Teknikk og tips