Få tilbake energien & orke mer
Kanskje har du svettet på treningssenteret, vært ute i sola eller hatt en lang dag? Selv om du drikker vann, kan kroppen fortsatt føles sliten,...
Les mer >
Pilatesøvelser
Pilates er en populær treningsform som fokuserer på å styrke kjernemuskulaturen, forbedre fleksibiliteten og øke bevisstheten. Med sin kombinasjon...
Les mer >
Alt du trenger å vite om kasein
Kasein er et langsomt absorberende proteinpulver som utvinnes fra melk, og er kjent for å gi en jevn og langsom frigjøring av aminosyrer i...
Les mer >
Alt du trenger å vite om kollagen
Kollagen er et protein som hjelper med å holde huden, håret og leddene sunne. Med alderen reduseres kollagenproduksjonen, noe som gjør at mange...
Les mer >
Rumpeøvelser - 7 beste rumpeøvelsene
Rumpetrening er en viktig del av treningen for å bygge styrke, forme setemusklene og forbedre kroppens stabilitet. Ved å fokusere på setemusklene...
Les mer >
Hva er best – protein eller aminosyrer?
Når det gjelder å bygge muskler og optimalisere restitusjon etter trening, er både protein og aminosyrer viktige komponenter. Men hvordan fungerer...
Les mer >
Styrketrening for løpere – Forbedre din prestasjon
Styrketrening er en viktig del av treningen for alle løpere, enten du nettopp har begynt å løpe eller er en erfaren løper. Ved å inkludere...
Les mer >
Alt du trenger å vite om BCAA
BCAA , eller forgrenede aminosyrer , er et populært kosttilskudd som brukes for å forbedre muskelvekst, restitusjon og prestasjon. Disse...
Les mer >
Arnold Press – Teknikk og tips
Arnold press er en god skulderøvelse som er en variant av den klassiske skulderpressen . Navnet kommer fra en av Arnold Schwarzeneggers...
Les mer >
Alt du trenger å vite om myseprotein
Myseprotein , eller whey protein på engelsk, er en av de mest populære proteinkildene for de som ønsker å forbedre treningen, bygge muskler eller...
Les mer >
