Greptrening: Slik styrker du grepet ditt
Hva er greptrening? Greptrening refererer til en rekke øvelser og teknikker som har som mål å forbedre styrken og utholdenheten i hendene og...
Les mer >
Cable crunches – Teknikk og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv mageøvelse som isolerer og styrker de rette magemusklene. Ved å bruke en kabelmaskin kan du øke...
Les mer >
Goblet squat – Teknikk og tips
Goblet squat er en utmerket øvelse for underkroppen, som på samme måte som en vanlig knebøy fokuserer på å styrke og bygge muskler i lår, sete og...
Les mer >
Push press – Teknikk og tips
Push press er en variant av militærpress hvor du bruker kraft fra beina for å få stangen opp. Øvelsen fokuserer på å bygge styrke og kraft i...
Les mer >
Benløft - Teknikk og tips
Benløft er en god mageøvelse som primært fokuserer på å styrke magemusklene, spesielt de nedre delene av magen. Denne øvelsen aktiverer også...
Les mer >
Farmers Walk – Teknikk og tips
Farmers walk eller farmers carry er en funksjonell øvelse som fokuserer på å styrke og stabilisere hele kroppens muskulatur – spesielt...
Les mer >
Styrketrening: For å bygge muskler og øke styrken
Styrketrening er en treningsform som går langt utover det å bare bygge muskler og øke din fysiske styrke. Ved å regelmessig løfte tunge vekter og...
Les mer >
Romanian deadlift – Teknikk og tips
Romanian deadlift er en god benøvelse for å styrke og bygge opp musklene på baksiden av kroppen. I motsetning til tradisjonelle markløft fokuserer...
Les mer >
Tricep pushdown – Teknikk og tips
Tricep pushdown er en flott øvelse for å isolere og styrke tricepsmusklene, som sitter på baksiden av overarmen. Akkurat som med andre...
Les mer >
Wall sit - Teknikk og tips
Hvilejeger, eller wall sit på engelsk, er en statisk benøvelse som passer perfekt for nybegynnere siden øvelsen ikke krever noen treningsutstyr...
Les mer >
