Styrketrening hjemme
Styrketrening hjemme har blitt en stadig mer populær treningsform, og det er lett å forstå hvorfor. Med økt tilgang til online treningsprogrammer...
Les mer >
Jumping Jacks – Teknikk og tips
Jumping Jacks er en øvelse for hele kroppen som forbedrer både kondisjon og muskelutholdenhet. Øvelsen aktiverer flere muskelgrupper samtidig, som...
Les mer >
Front squats – Teknikk og tips
Front squats er en utmerket benøvelse for å styrke og bygge musklene på forsiden av kroppen, spesielt quadriceps, setemuskulaturen og...
Les mer >
Pistol squat - Teknikk og tips
Pistol squat er en utfordrende benøvelse som styrker og bygger opp musklene i både fremside og bakside lår, setemuskulatur samt kjernemuskulatur....
Les mer >
Greptrening: Slik styrker du grepet ditt
Hva er greptrening? Greptrening refererer til en rekke øvelser og teknikker som har som mål å forbedre styrken og utholdenheten i hendene og...
Les mer >
Cable crunches – Teknikk og tips
Cable crunches, eller kabelcrunch, er en effektiv mageøvelse som isolerer og styrker de rette magemusklene. Ved å bruke en kabelmaskin kan du øke...
Les mer >
Goblet squat – Teknikk og tips
Goblet squat er en utmerket øvelse for underkroppen, som på samme måte som en vanlig knebøy fokuserer på å styrke og bygge muskler i lår, sete og...
Les mer >
Push press – Teknikk og tips
Push press er en variant av militærpress hvor du bruker kraft fra beina for å få stangen opp. Øvelsen fokuserer på å bygge styrke og kraft i...
Les mer >
Benløft - Teknikk og tips
Benløft er en god mageøvelse som primært fokuserer på å styrke magemusklene, spesielt de nedre delene av magen. Denne øvelsen aktiverer også...
Les mer >
Farmers Walk – Teknikk og tips
Farmers walk eller farmers carry er en funksjonell øvelse som fokuserer på å styrke og stabilisere hele kroppens muskulatur – spesielt...
Les mer >
