Styrketrening: For å bygge muskler og øke styrken
Styrketrening er en treningsform som går langt utover det å bare bygge muskler og øke din fysiske styrke. Ved å regelmessig løfte tunge vekter og...
Les mer >
Romanian deadlift – Teknikk og tips
Romanian deadlift er en god benøvelse for å styrke og bygge opp musklene på baksiden av kroppen. I motsetning til tradisjonelle markløft fokuserer...
Les mer >
Tricep pushdown – Teknikk og tips
Tricep pushdown er en flott øvelse for å isolere og styrke tricepsmusklene, som sitter på baksiden av overarmen. Akkurat som med andre...
Les mer >
Wall sit - Teknikk og tips
Hvilejeger, eller wall sit på engelsk, er en statisk benøvelse som passer perfekt for nybegynnere siden øvelsen ikke krever noen treningsutstyr...
Les mer >
Face pulls – Teknikk og tips
Face pulls er en øvelse for å styrke og stabilisere baksiden av skuldrene og skulderbladene. Dette er en skulderøvelse der muskelkontakt er...
Les mer >
Russian Twist – Teknikk og tips
Russian twist er en god mageøvelse som hovedsakelig fokuserer på å styrke og stabilisere kjernemuskulaturen, men som også utfordrer balansen din....
Les mer >
Lateral raises – Teknikk og tips
Lateral raises, også kjent som sidehev, er en flott øvelse for å styrke og forme skuldermusklene. Dette er en isolert skulderøvelse som...
Les mer >
Leg curl - Teknikk og tips
Lårkrøll, eller leg curl på engelsk, er en benøvelse som primært fokuserer på å isolere og styrke musklene på baksiden av lårene, spesielt...
Les mer >
Hack squat – Teknikk og tips
Hack squat er en flott benøvelse som styrker og toner underkroppen. Øvelsen ligner benpress og er en benøvelse hvor du kan fokusere på vekten i...
Les mer >
Frivending - Teknikk og tips
Hva er en frivending? Frivendinger, også kjent som “clean”, er en vanlig øvelse innen olympisk vektløfting og CrossFit , men er også...
Les mer >
