Beta-alanin - Hva er det og hvordan fungerer det?
Beta-alanin er en aminosyre som ofte finnes i PWO og andre kosttilskudd for trening. Den forbindes spesielt med høyintensiv trening og er også...
Les mer >
Leucin - Hva er det og hva gjør det?
Leucin er en essensiell aminosyre som finnes naturlig i proteinrik mat og i mange typer proteintilskudd. Den er spesielt interessant for deg som...
Les mer >
Kreatin og koffein - Kan du ta dem sammen?
Kreatin og koffein er to populære kosttilskudd blant personer som trener. Kreatin brukes regelmessig over tid, mens koffein ofte brukes før...
Les mer >
Kreatin loadingfase - Trenger du det?
Når du begynner med kreatin , møter du ofte begrepet loadingfase eller oppladningsfase. Det innebærer at du tar en større mengde kreatin de første...
Les mer >
Glutenfritt proteinpulver - Hva bør du velge?
Hvis du ønsker å unngå gluten, kan det være naturlig å lure på om proteinpulver inneholder gluten. Mange proteinpulver er basert på råvarer som i...
Les mer >
Smoothie med proteinpulver - Enkle og proteinrike oppskrifter
En smoothie med proteinpulver er en enkel og god måte å få i seg mer protein på. Den kan passe til frokost, som mellommåltid eller etter trening,...
Les mer >
Kreatin og løping - Bør løpere bruke kreatin?
Kreatin forbindes ofte med styrketrening og muskelbygging, men kan kreatin også være interessant for deg som driver med løping? For løpere handler...
Les mer >
Kreatin og hårtap - Kan kreatin føre til hårtap?
Kreatin er et populært kosttilskudd blant personer som trener, men det finnes også mange spørsmål om mulige bivirkninger. Et av de vanligste er om...
Les mer >
Proteinisolat vs proteinkonsentrat - Hva er forskjellen?
Når du skal velge proteinpulver møter du raskt begreper som whey isolate , myseisolat, whey concentrate og mysekonsentrat. Begge kommer fra melk,...
Les mer >
Proteinpulver for sensitiv mage - Hva bør du velge?
Proteinpulver er en enkel måte å få i seg mer protein på, men ikke alle mager reagerer likt. Noen kan oppleve oppblåst mage, luft eller ubehag...
Les mer >
