Arne Perssons funksjonelle sirkelstyrketrening
Når Arne Persson instruerer, gjør du klokt i å lytte nøye. Heng med på hans diskusjon om sirkeltrening og hans egen tilpassede versjon!...
Les mer >
Melkesyre - Hva er det og hvorfor får man det?
Melkesyre forbindes ofte med den brennende følelsen i musklene når du trener hardt. Men hva er egentlig melkesyre, hvorfor oppstår denne følelsen...
Les mer >
Okklusjonstrening - Hva er BFR-trening?
Okklusjonstrening, også kjent som BFR-trening eller Blood Flow Restriction, er en treningsmetode der blodstrømmen til en muskel begrenses delvis...
Les mer >
Behold formen i sommer: fem feil alle gjør
Unngå at fysikken din forfaller når det endelig er tid for ferie, sol, og lyse sommerkvelder! Gjør du noen av disse feilene? Sjansen er stor for...
Les mer >
Treningsmotivasjon - 10 tips som gjør det lettere å trene
Det er ikke alltid lett å finne motivasjon til å trene. Noen ganger er det vanskelig å komme i gang, mens andre perioder handler mer om å holde...
Les mer >
Tren ute – Beste tipsene for trening i naturen
Varmen er her! Visste du om disse store fordelene ved å trene utendørs? Slik gjennomfører du en effektiv treningsøkt ute i solskinnet. Solen og...
Les mer >
Slik trener du bort ryggsmertene
Ryggsmerter er et vanlig problem som ofte er knyttet til en stillesittende livsstil og overvekt. Slik takler du ryggsmerter med trening!...
Les mer >
Bli sterkere - direkte
Hvordan ville det føles å gå til gymmet og plutselig være sterkere? Det høres utrolig ut, men det finnes grunnleggende triks som kan gjøre at du...
Les mer >
Trening og helse - Derfor er fysisk aktivitet viktig
Regelmessig trening og fysisk aktivitet er viktig for både kroppen og helsen. Du trenger heller ikke trene hver dag eller følge et avansert...
Les mer >
Slik setter du gode treningsmål og når dem
Et godt treningsmål gir deg en tydelig retning og gjør det enklere å følge utviklingen over tid. Enten målet er å bli sterkere, bygge muskler,...
Les mer >
