CrossFit – 6 øvelser
Hva er CrossFit? Treningssformen CrossFit kombinerer styrketrening og kondisjonstrening utført med høy intensitet og gjennom funksjonelle øvelser....
Les mer >
Maksimer treningsresultatene dine med baseøvelser I Styrketrening
Hva er en baseøvelse? Baseøvelser eller base løft, innen styrketrening, er en grunnleggende øvelse som engasjerer flere store muskelgrupper og...
Les mer >
Tren skuldre - Med 9 enkle skulderøvelser
Har du nylig begynt å tilbringe tid på treningsstudioet og mangler kunnskap om trening? Eller trenger du ideer om hvordan du best bygger sterke og...
Les mer >
Foam roller-øvelser - Slik bruker du foam roller
En foam roller er et enkelt verktøy som kan brukes før eller etter trening for å jobbe med stive og ømme muskler. Den kan brukes på flere deler av...
Les mer >
Den store kreatin-guiden
Hva er kreatin? Kreatin er en naturlig forbindelse som finnes i kroppens muskler og spiller en sentral rolle i energiomsetningen. Det dannes...
Les mer >
Markløft - Riktig teknikk, muskler og vanlige feil
Markløft er en av de mest kjente baseøvelsene innen styrketrening og trener store deler av kroppen i én bevegelse. Øvelsen kan brukes både for å...
Les mer >
Benkpress – tungt, men trygt
En klassisk styrkeprøve som bygger overkroppen og imponerer omgivelsene. Men også en risikofaktor for albuer, skuldre og andre kroppsdeler. For å...
Les mer >
Kasein eller myse? Dette er best!
Enten du er nybegynner på treningsstudioet eller en mer avansert utøver, har du sannsynligvis støtt på en butikk, en treningskamerat eller en...
Les mer >
EAA vs. BCAA – velg riktige aminosyrer
EAA eller BCAA? Et kjent spørsmål om hva man skal velge – og hvorfor. I denne artikkelen finner vi ut en gang for alle hvilket aminosyreprodukt...
Les mer >
Massasjepistol - Slik bruker du den før og etter trening
En massasjepistol er et praktisk verktøy for selvmassasje og kan brukes både før og etter trening. Med ulike hastigheter og massasjehoder kan du...
Les mer >
