Søtningsmidler - Hva er det og hvilke typer finnes?
Søtningsmidler brukes for å gi søt smak med lite eller ingen sukker. De finnes blant annet i sukkerfri brus, proteinpulver , energidrikker,...
Les mer >
Periodisk faste - Hva er det og hvordan fungerer det?
Periodisk faste er et kostholdsmønster der du veksler mellom perioder med matinntak og faste. En av de mest kjente variantene er 16:8, der du...
Les mer >
Hjernehelse - Slik holder du hjernen aktiv og skjerpet
Hjernen påvirkes av hvordan vi lever, lærer, beveger oss og hviler. Søvn, fysisk aktivitet, kosthold og nye utfordringer kan alle være en del av...
Les mer >
Oksidativt stress - Hva er det og hvordan oppstår det?
Oksidativt stress oppstår når det blir en ubalanse mellom frie radikaler og kroppens evne til å håndtere dem. Frie radikaler dannes naturlig i...
Les mer >
Dehydrering - Symptomer, væsketap og trening
Dehydrering oppstår når kroppen mister mer væske enn den får tilført. Det kan blant annet skje ved trening, mye svetting, varmt vær eller dersom...
Les mer >
Leddhelse - Slik tar du vare på leddene
God leddhelse er viktig for både bevegelse, trening og en aktiv hverdag. Ledd finnes over hele kroppen og gjør det mulig å bøye, strekke og bevege...
Les mer >
Stress og trening - Hvordan påvirker stress treningen?
Stress og trening påvirker hverandre. Trening er en belastning kroppen trenger å restituere seg fra, samtidig som fysisk aktivitet kan være en god...
Les mer >
Tarmflora - Hva er det og hvordan tar du vare på den?
Tarmen inneholder et stort antall mikroorganismer som til sammen utgjør det vi kaller tarmfloraen eller tarmmikrobiomet. Sammensetningen varierer...
Les mer >
Se opp for væsketap
Sommersesongen er her. Væsketap reduserer prestasjonen din mer enn du tror. Slik beskytter du deg! Væskebalanse Kroppen din består av mer enn to...
Les mer >
