Lateral raises – Teknikk og tips
Lateral raises, også kjent som sidehev, er en flott øvelse for å styrke og forme skuldermusklene. Dette er en isolert skulderøvelse som...
Les mer >
Alt du trenger å vite om antioksidanter
Antioksidanter er essensielle for å opprettholde kroppens helse og velvære. Disse kraftfulle forbindelsene beskytter cellene mot skader forårsaket...
Les mer >
Tabata øvelser
Hva er tabata? Tabata er en intensiv form for intervalltrening som består av 20 sekunders arbeidsintervaller etterfulgt av 10 sekunders hvile,...
Les mer >
Leg curl - Teknikk og tips
Lårkrøll, eller leg curl på engelsk, er en benøvelse som primært fokuserer på å isolere og styrke musklene på baksiden av lårene, spesielt...
Les mer >
Jern - Hva er det og hvorfor trenger kroppen det?
Jern er et essensielt mineral som kroppen trenger blant annet for normal dannelse av røde blodceller og hemoglobin, og for normal transport av...
Les mer >
Intervaller løping
Hva er intervalltrening? Intervalltrening er en treningsmetode som innebærer å veksle mellom perioder med høyintensiv innsats og perioder med...
Les mer >
Hack squat – Teknikk og tips
Hack squat er en flott benøvelse som styrker og toner underkroppen. Øvelsen ligner benpress og er en benøvelse hvor du kan fokusere på vekten i...
Les mer >
Alt du trenger å vite om C-vitamin
C-vitamin er et livsviktig vitamin som spiller en viktig rolle i kroppens funksjoner og er gunstig for immunforsvaret og hudhelsen. C-vitamin...
Les mer >
HIIT - Høyintensiv intervalltrening
Hva er HIIT? HIIT, eller høyintensiv intervalltrening, er en populær treningsform som kombinerer korte, intense treningsperioder med enda kortere...
Les mer >
Frivending - Teknikk og tips
Hva er en frivending? Frivendinger, også kjent som “clean”, er en vanlig øvelse innen olympisk vektløfting og CrossFit , men er også...
Les mer >
