De tre raskeste veiene til fettforbrenning
Kalorier inn – kalorier ut. Alle vet i dag hvordan man blir kvitt fett: ved å forbrenne mer energi enn vi putter i oss. Her er tre viktige...
Les mer >
Veien til en vellykket målsetting
Det er lettere sagt enn gjort å sette opp nye mål for treningen. Hvordan lykkes man egentlig? Her får du noen av våre beste tips for at du skal nå...
Les mer >
Snarveien til riktig mellommåltid
Alle i bransjen kjenner den grusomme sannheten. Det folk tror er vanskelig, den harde treningen, er stort sett bare moro. Den virkelige...
Les mer >
Kort om aminosyrer
Protein er råmaterialet til muskler, og aminosyrer er råmaterialet til proteiner. Enkelte aminosyrer spiller andre avgjørende roller i...
Les mer >
Finere rumpe med det samme!
En sterk, veltrent rumpe er det heteste kroppsattributtet akkurat nå, og samtidig avgjørende for både prestasjonsevne og ryggens helse – så her...
Les mer >
VLCD – krasjdiettens mange skikkelser
Dietter med lavt energiinnhold har lenge vært lansert som snarveier til vektreduksjon . Slik fungerer det! En kvikkfiks for å gå ned i vekt er en...
Les mer >
Energibehov og kostholdsplan
Den som vil få skikk på kostholdet, anbefales ofte først å regne ut energibehovet sitt. Deretter utarbeides en kostholdsplan. Men mye kan gå galt...
Les mer >
Omega-3: Virkninger og dosering
Det er få næringsstoffer som er like grundig undersøkt som omega-3 . Slik brukes det, og dette kan du forvente: Hva er omega-3, og hva gjør det?...
Les mer >
Julegavetips til henne
Er du på utkikk etter årets julegaver, men har problemer med å finne ut hva du skal gi til partneren din, en søster, mor eller venninne? Ta det...
Les mer >
Julegavetips til ham
Er du på utkikk etter årets julegaver, men har problemer med å finne ut hva du skal kjøpe? Da er du på rett sted. Her gir vi deg de beste...
Les mer >
